<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 快乐的寒假就这样结束了，新的学期也到来了，同时中考体育的脚步也越来越近了；对于体育考试来说，这个学期至关重要，在训练中不仅要讲究方法，还要合理分配和其他学科的时间、精力；碎片化的训练，化整为零的策略在这学期最实用，只要你能够坚持练习，你的付出，你的汗水都会有回报的；同学们！你们准备好了吗？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">体育考试备考第三阶段：2月-3月</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">由于受到假期的影响，在这一阶段的初期会以恢复性训练为主，之后训练强度会逐渐加大，大运动量训练的基础上，运动强度和运动负荷调整的会很频繁，并以提高和巩固运动成绩为目的。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">在这一阶段不仅要做到身体素质的提升，还要注意心理的锻炼，提升学生的自信心比提升体能更加重要。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">体育考试备考第四阶段：4月-5月</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">最后一阶段在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。在此阶段，要注重薄弱项目的训练，做到两项能够均衡发展，根据自身的水平，合理分配训练时间。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在这样阶段会进行大量的模拟考试，以考代练，熟悉考试环境，锻炼心理，减少紧张情绪是非常有必要的。</span></p>