<p class="ql-block">2022年2月19日（雨水）</p><p class="ql-block"> 一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。</p><p class="ql-block"> 日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；</p><p class="ql-block">日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；</p><p class="ql-block"> 日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；</p><p class="ql-block"> 日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。 </p><p class="ql-block"> 一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。</p><p class="ql-block"> 3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。</p><p class="ql-block"> 人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。</p><p class="ql-block"> 在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。</p><p class="ql-block"> 能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。</p><p class="ql-block"> 不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。</p><p class="ql-block"> 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，如果天天腐蚀，这是很可怕的，所以要早起早睡。</p><p class="ql-block"> 早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是保证下午精力充沛。</p><p class="ql-block"> 睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等</p><p class="ql-block"> 如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。</p><p class="ql-block">人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。</p>