<p class="ql-block" style="text-align: center;">今天是2月19号</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小朋友们知道是什么日子吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今天啊，就是24节气中的“雨水”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水到来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">万物复苏只等花开</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">告诉宝贝们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水为什么是一个</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">具有魅力的节气</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">“雨水”二字给我们的感觉就是浪漫，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">总会觉得春雨兮兮，清风佛发，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沁人心脾的感觉令人心旷神怡。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“春雨贵如油”，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也是我们农耕文化对节令的反映。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">节气雨水，有两个意思</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一个是天气变暖，降水越来越多</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一个是冰雪融化，气温开始回暖</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水有三候(hou) </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每5天叫做”一候”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一候都有一个代表性的事情</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候獭祭鱼；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二候鸿雁来；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三候草木萌动。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">说的是雨水节气来临，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水面冰块融化，水獭开始捕鱼了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也是万物开始复苏的象征。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">第一个5天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">河里的冰开始溶化</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水獭开始忙着捉鱼</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">第二个5天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去年飞去南方过冬的大雁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">开始飞回北方繁衍后代</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">第三个5天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">树木开始慢慢生长新芽</p> 知识小课堂 <p class="ql-block"> 雨水节气的含义是降雨开始，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。时至雨水节气，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进；与此同时，冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，形成降雨。</p><p class="ql-block"> 由此可知“雨水”来临之际，也是温度转换频繁的时候，也会出现我们常说的“倒春寒”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春雨贵如油</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这个时候的雨水特别珍贵</p> 我们该如何养护宝宝的身体呢？ <p class="ql-block"> 雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行性感冒。小朋友总是容易在春季的时候发生流感就是这个原因，由于小朋友的免疫力还较弱，所以在这个时候就要做一些预防措施，幼儿园的小朋友正处于成长阶段，所以很容易受到病毒的侵害，那么家长们可以按照下面的方法，来帮助我们小朋友提高免疫力，预防流感的发生。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1.饮食规律，不吃零食</p><p class="ql-block"> 小朋友的饮食一定要规律有度，荤素搭配，定时定量的进行食用，切忌暴饮暴食，饮食单一，挑食异食。饮食是我们小朋友提升免疫力的基础，所以家长朋友们一定不要忽视饮食的重要性。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.适当的补充维生素</p><p class="ql-block"> 维生素A和维生素C均有提高免疫力，增强皮肤功能的作用。我们最好多吃含有这类维生素的食物来帮助小朋友进行这类维生素的补充。深色的水果和蔬菜中都含有丰富的类胡萝卜素，尤其是红色、橙色、黄色的食物。这是合成维生素A的前体物质，要记得用油烹饪，因为不论是类胡萝卜素还是维生素A都需要在油脂的帮助下才能被人体吸收。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3.多加锻炼</p><p class="ql-block"> 家长们一定要让小朋友们多到户外进行锻炼或玩耍，合理的户外锻炼不但能帮助小朋友增强骨骼肌肉，同时还可以促进血液循环，增强御寒能力，加强免疫力，所以不要让小朋友在家待着了，赶快约上三五好友，来一次快乐的户外春游活动吧。</p> 如何在雨水时吃的更有营养呢？ <p class="ql-block"> “雨水”节气气温回暖，早晚较凉，风干物燥，容易出现口干舌燥，食欲不振的显象，此时我们可以多吃些应季的水果蔬菜，一定记得要多多的补充水分。童帮建议您可以多食用下列食物：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、荠菜：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有民谚说</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“三月初三，荠菜当灵丹”在春季我们可以多食用富有维生素C 和胡萝卜素的荠菜，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">帮助我们提升免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2、山药</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山药经常食用可提高机体的免疫力，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">增强巨噬细胞的吞噬作用，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3、春笋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春笋含有丰富的膳食纤维及植物蛋白，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">经常食用，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以帮助我们改善便秘，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">同时其脂肪和淀粉含量极少，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">放心食用，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">还不会发胖。</p> 推荐菜肴 <p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">腰果碎米饭、如意肉卷、三色饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">炒菜：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉烧蒜苗、清炒虾仁、耗油肉沫豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤羹：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三鲜春笋汤、冬菇山药干贝汤、海带丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">粥品：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山楂荸荠粥、红枣山药粥、小米白菜粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">好啦～宝贝们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水的故事我们就聊到这</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下一个节气，“惊蛰”我们再见👋</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我们教育理念：</p><p class="ql-block">让孩子享受城市孩子的优质教育♥️</p><p class="ql-block">我们的培养目标：</p><p class="ql-block">不伤害自己</p><p class="ql-block">不伤害他人</p><p class="ql-block">不破坏环境</p><p class="ql-block">成长热线:</p><p class="ql-block">刘园长:13548672922</p><p class="ql-block">欧园长:15974128000</p><p class="ql-block">学校地址:宁乡市东湖塘镇韶山中路230号（金宝贝幼儿园）</p>