<p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">雨水节气介绍</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">今天2月19日～＂雨水＂，是二十四节气中的第二个节气，每年阳历2月18一20日交节。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">雨水节气的含义是降雨开始，多以小雨或毛毛雨为主。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">俗话说：＂春雨贵如油＂适宜的降水对农作物生长很重要。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天的气息，南方大多数地方则是春意盎然一幅早春景象。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">雨水时节天气变化不定，雪渐少雨渐多，忽冷忽热乍暖还寒！是全年寒潮过程出现最多时节！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">雨水节气的养生知识</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">雨水是标志着一年降雨的开始，它意味着降水逐渐增多，借助大地向上升腾的阳气，花草树木也都渐渐地抽出新的苗芽，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬和汤粥，食疗可以用：枸杞子、黄芪，然后菊花泡水喝。下面推荐几种养生食物：</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1、红枣等养脾甜食</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">春季为肝气旺盛之时，酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃。春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理，推荐热量偏高的甜食，比如红枣之类。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2、菠菜</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">菠菜根红叶绿，鲜嫩可口，多吃菠菜可以补充维生素，还能解毒、防春燥。同时，菠菜有很好的敛阴、润燥功效，适合春季食用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3、韭菜</p><p class="ql-block ql-indent-1">雨水节气天气还是冷暖不一，养生仍需要保养阳气，而韭菜最养人体阳气。春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候，口感更佳，它的营养价值高，有蛋白质、脂肪以及多种维生素，健胃、提神、强肾效果很好。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4、各类汤粥</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都是适合这个时节食用，春季饮食应以温补为主，饮食清淡些，调补脾胃还可以用白菊花、决明子、西洋参等。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">雨水节气相关古诗欣赏</u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">《春夜喜雨》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（唐）杜甫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">好雨知时节，当春乃发生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">随风潜入夜，润物细无声。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">野径云俱黑，江船火独明。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">晓看红湿处，花重锦官城。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">亲子互动</u></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">小朋友们，你们会喜欢雨水这个节气吗？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">下雨了，☔️我们出门要怎么办呢？要不要打上雨伞🌂，我们一起学学漂亮的雨伞吧。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">小朋友们，你们和爸爸妈妈一起学会了吗？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">快动起你的小手，我们一起来做吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p>