新学期 “心”启航——邢台市碧桂园小学“收心”指南

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新年伊始，万象更新。在不知不觉中，愉快的春节假期即将结束。老师期待着同学们的新年趣事，冬奥见闻，希望大家带着不一样的年味，回校与大家一起分享。 　　为帮助同学们做好开学前的准备，邢台市碧桂园小学为大家准备了一份开学收心指南，以帮助孩子从容迎接一个崭新的学期。 学生篇疫情防控不放松 　　1.坚持每天体温监测，如实填写《学生14天健康状况申报表》，开学时交与班主任。 2.开学前14天从境外返回或国内中高风险地区返回的学生暂不返校。 3.开学前，如有发热、咳嗽、乏力等症状，暂不返校，要及时到医院发热门诊就医，并上报学校。 4.准备防疫包（一次性口罩、消毒湿巾等）。 调整好作息时间 　　请尽快调整好生物钟按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今天开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来的学习生活。 准备新学期用品 　　开学的仪式感不能少，请同学们在开学前罗列新学期所用物品的清单，准备好学习用品和生活用品。 温故知新 　　要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。 制定新学期计划 　　在新的学期，不妨制定新学期的学习计划和目标。对自己上学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书目等等，找准努力方向，设立目标，激发新学期的学习动力。 接纳自己的情绪 　　假期中，同学们心理、身体都比较放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。面对开学的焦虑，可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。 家长篇 　　临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。 为孩子提供安静的“收心”环境 　　开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 与孩子进行情感交流 　　家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。比如：家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如近期频上热搜的谷爱凌、苏翊鸣等奥运健儿的成长历程，从中挖掘有教育价值的内容。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。 鼓励孩子制定学习计划 家长可与孩子共同拟订新学期计划，商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制订定自己的家庭计划和学习计划，和孩子共同学习。 　　开学已进入倒计时，相信在家长的正确引导，在同学们积极调整下，我们一定能够以更饱满的热情开始新的征程。