<p class="ql-block"> 体育假期作业，学生不仅得到身体上的锻炼、体质上的增强，同时还实现了和紧张学习之间的劳逸结合，对学习起到了促进作用。家长在陪跑或陪练过程中，自身身体得到锻炼的同时也促进了亲子沟通、交流和互动，拉近彼此的关系，增进彼此的感情。通过长期的坚持，培养了学生坚韧的毅力和恒心，有助于学生自觉养成终身锻炼的良好习惯。</p> <p class="ql-block"> 温馨提示</p><p class="ql-block">1、锻炼之前吃点东西，能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。</p><p class="ql-block">2、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</p><p class="ql-block">3、热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易造成损伤。</p><p class="ql-block">4、运动前后不喝凉水。运动过后，需要及时补充水分，切忌运动后立即大量喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block">5、运动后不要立刻洗热水澡或洗冷水澡（冲温水澡）。</p><p class="ql-block">6、运动后不宜大量吃甜食或饮用糖水,运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,影响体力的恢复。</p> <p class="ql-block"> 示范动作</p> <p class="ql-block"> 为了提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，特举行本周的跳绳活动，小小选手积极就位，接下来看一看我们精彩的表现吧。</p> <p class="ql-block"> 同学们在运动中洋溢着灿烂的笑容，隔着屏幕都能感受到他们的快乐。</p> <p class="ql-block"> 俯卧撑有助于提高学生自觉完成体育作业的意识。在实行体育特色作业初期，每个学生需制定自我挑战目标。并通过老师引导、作业布置、自主练习，让他们感受到自己的进步，进而增强他们的锻炼兴趣，达到强身健体的目的。”</p> <p class="ql-block"> 运动项目多样主要指活动形式新颖有趣，新颖有趣的形式是布置寒假作业的重要条件。</p> <p class="ql-block">每天进行适量的体育运动，在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，锤炼意志。</p> <p class="ql-block"> 健康第一是体育永恒的主题，让快乐、阳光、健康伴随我们每一位学生，以丰富多彩的各项活动，充实每一位学生的假期生活。</p>