<p class="ql-block">瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。</p><p class="ql-block">男人练瑜伽的好处</p><p class="ql-block"> 一、缓解过大压力</p><p class="ql-block"> 现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。</p><p class="ql-block"> 久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康危机。</p><p class="ql-block"> 有些男性平时也会做一些运动，但往往运动过后身体无法完全放松，还产生一些乳酸滞留在身体中，致使身体的一些部位出现酸痛感。而瑜伽的动作舒缓节奏慢，对柔韧性要求相对较高。</p><p class="ql-block"> 同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态，每个动作后都会有相应的放松，不会出现练习后身体疲劳的现象。</p><p class="ql-block"> 瑜伽真正的健康效益，来自于放松，瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">二、塑造健美体形</p><p class="ql-block"> 在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。</p><p class="ql-block"> 女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性真谛。</p><p class="ql-block"> 另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。</p><p class="ql-block"> 瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现，在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、改善不良体质</p><p class="ql-block"> 许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 看到以上种种的男性瑜伽的好处，才恍然大悟，原来瑜伽并不是女人的专属运动，男从也可以去练的，男人练瑜伽可以减压.减肥.增添男从风采，有这么多令男人兴趣倍增的好处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢？</p> <p class="ql-block">想要练习瑜伽的伽人们，赶紧加入我们吧！瑜伽馆地址:桂林市七星区骖鸾路25号合鑫大楼梵灵瑜伽馆</p><p class="ql-block">详情可加微信咨询:</p><p class="ql-block">周老师</p> <p class="ql-block">胡老师</p> <p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">------------------------------------------------------</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。</span></p>