<div><div><div style="text-align: center;">寒冬过后，</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">春花绽放。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">寒假即将结束，</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">新学期的号角声正在吹响。</div></div></div> 尊敬的老师、家长，亲爱的同学们： <br> 新年好！<br><br> 春风拂面笑开颜，杨柳起舞弄翩跹。愉快的寒假结束了，冰雪消融，万物复苏，春天来啦。春天是播种的季节，只有春天播下希望的种子，秋天才会换来丰硕的成果。在这希望的季节里，新学期的脚步也悄然向我们走来。 <h1 style="text-align: center;"> <b>学生篇</b></h1> <p class="ql-block">1.调节生物钟<br> </p><p class="ql-block"> 调整作息时间。学生需要逐步恢复到上学的作息，逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起。<br></p> 2.调整焦躁心态<br> <div> 放平心态，每日按照学习计划认真学习，保持学习热度，保证学业不落下。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。</div> 3.调整饮食结构<br><br> 调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏 4.制定新学期目标<br><br> 端正学习态度，制定学习计划，备齐学习用具，端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划。 <h1 style="text-align: center"><b>家长篇</b></h1> 1.与孩子一起回顾假期的收获与感受<div> 把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。一起分享下收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。</div><div><br></div><div>2.循序渐进回归日常状态</div><div> 家长不能操之过急，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来，循序渐进地帮助孩子把心收回来。<br></div> <br>3.检查作业完成情况<br> 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。<br><br>4.与孩子一起制定学习目标和学习计划<br> 家长可以和孩子一起展望下未来，提前做做规划和打算，树立目标，帮助孩子明确方向，消除盲目感，帮助孩子更好地进入学习状态。<br><br>5.鼓励孩子提前联系老师同学<br> 鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，分享对新学期的期待，增进同学、师生之间的感情，培养孩子的人际交往能力。<br><br> 6.带孩子逛逛图书馆和书店<div> 家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。<br><br>7.引导孩子进行适度的复习和预习 </div><div> 抽空回顾一下主要知识内容，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。</div> 8.读懂孩子情绪<br> 家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的某些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。<br><br>9.配合学校开展新学期准备工作<br> 主动与学校保持密切联系，了解学校疫情防控的要求，学习疫情防控知识。保证自己和他人的身体健康，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。 <h1 style="text-align: center"><b>教师篇</b></h1><div>1.以身作则，率先“收心<br> 作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。<b><br></b></div><div><br></div><div>2.调整身体状态，保持规律作息<br> 调整作息时间，保证充足睡眠；适度进行体育锻炼，放松肌肉；听相对舒缓音乐，愉悦身心，改善情绪。<br><br></div><h1 style="text-align: center"><b></b></h1> 3.接纳压力，学会放松<br> 要与压力共存，接纳它的存在。压力是把双刃剑，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力去应对紧急事件，更加出色地完成任务；<br><br>4.做一个计划，并付诸行动。<br><div> 可以有效地列出每天行程，固定时间做好固定的事情，做好开学前准备工作。</div> <p class="ql-block"> 古人云：天行健，君子以自强不息。北京冬奥会激战正酣、精彩纷呈！新学期，咱们要以虎虎生威的雄风、生龙活虎的干劲、气吞万里如虎的精神，去书写一个个精彩！</p>