2022🐯年寒假生活健康篇 (四)

真水无香

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">胃你还好吗</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">你知道有一种难受叫“春节胃”吗?</p><p class="ql-block">一年一度的春节假期已过,顿顿鸡、肉、鱼、虾,唯独不见素菜,或冷热食物混杂,闲着没事总爱吃些小食品,吞下一把糖果等……</p><p class="ql-block">过年期间的各种娱乐活动都安排上了:斗地主、抖音视频、微信视频、聊天、全民K歌、网络游戏等,家人及亲人团聚在一起,欢乐情绪一直亢奋着,休息时间难有保障。</p><p class="ql-block">几天折腾下来,你的胃,还好吗?</p> 6个护"胃”建议 <p class="ql-block">一、饮食起居不能太随意</p><p class="ql-block">假日也要注意生活规律,别太过放松。假日期间最容易出现的问题就是“懒散”,生活完全没有章法。如昼睡夜醒,饮食无定时,或睡眠太少等,都是对胃的伤害行为。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、饮食过饱太危险</p><p class="ql-block">假日期间美味佳肴多,一不小心就可能吃得过饱,如果再不适当运动一下,胃的负担就太重了。千万不要吃到“扶墙走”,那可太危险了。如果饱餐后出现剧烈的上腹部疼痛,还要小心急性胰腺炎。</p> <p class="ql-block">三、饮食卫生别大意</p><p class="ql-block">对一些朋友来说,节假日吃顿海鲜也是犒劳自己的一种方式。但是,海鲜食物比较容易出问题,海鲜的烹饪时间比较短,烹煮时间长了口感会打折扣。正因为如此,更不能大意食品卫生问题。</p> <p class="ql-block">四、 慢性胃病患者须谨慎</p><p class="ql-block">原有慢性胃炎或消化性溃疡或胃食管反流病的朋友,节假日期间更应该注意护胃养胃。除注意以上几点,浓茶、咖啡、饮料等会加重胃病症状。有胃病症状要遵医嘱服药。</p> <p class="ql-block">五、 不要乱吃药</p><p class="ql-block">冬季寒冷,容易感冒。很多朋友习惯感冒就吃各种感冒药和抗生素。岂不知这两种药物都会损伤胃的黏膜,极易诱发胃病症状。所以,即便感冒,只有医生确定你是细菌感染时,オ需要使用抗生素哦。</p> <p class="ql-block">六、 注意有些表现非胃病</p><p class="ql-block">中老年人剧烈的上腹部疼痛,要小心急性心肌梗死。有糖尿病者出现剧烈的上腹部疼痛,可能是糖尿病酮症酸中毒的表现。所以出现比较剧烈的“胃痛”,一定要及时就医。</p> 养脾胃宜吃的食物 <p class="ql-block">在日常生活中多吃性平、性温的食物,少吃寒凉刺激性食物,以养脾胃。可以多食山药、薏米、芡实、栗子、枸杞、桂圆肉、红枣、茯苓、南瓜、苹果、西红杮、香菇、牛肉、鸡肉、猪肚、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。</p> <p class="ql-block">最后,做好胃健康还要做到不挑食,保持心情愉悦是百病的良药!</p><p class="ql-block">任何疾病的发生出现和心情有密切的关系,胃病也同样如此,而且胃病和心情的关系更密切。因此,青少年一定要保持良好的心情,避免忧郁、紧张等不良情绪。</p><p class="ql-block">文末,祝福!我们每个人都能拥有身心健康的身体!</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">做自己健康的第一责任人!</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><i>请欣赏一首你笑起来真好看!休息一下👁👁吧!</i></b></p>