<p class="ql-block"> 寒假期间，濮阳市教育系统家庭教育讲师团针对疫情，根据不同学段、不同年级录制了家庭教育视频，讲师们从学生的心理、生活、学习等方面和家长共同探讨如何辅导孩子、教育孩子，解析“问题孩子”出现的众多问题，给家长支招，从而达到理性面对、正确应对的目的。我们范县第二小及时准时组织家长们认真观看学习。</p> <p class="ql-block"> 人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是我们的情绪。</p><p class="ql-block"> 一位老先生在公共汽车上，因为一个小伙子不让座，扇了小伙子四个耳光，结果自己猝死。</p><p class="ql-block"> 研究表明，愤怒和焦虑两种情绪，可以使我们的心脏病风险在2小时内增加3至8.5倍。</p><p class="ql-block"> 在非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物的血维持生存。野马深受其害，很多野马都因为被蝙蝠吸血而死在了草原上。</p><p class="ql-block"> 但动物学家研究后，有了一个惊人的发现：蝙蝠所吸的血量并不足以使野马死去，真正致使野马死亡的，是自身的暴怒。被蝙蝠咬了以后，野马恼羞成怒，不断狂奔，最终劳累致死。</p><p class="ql-block">惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。</p><p class="ql-block"> 美国社会心理学家费斯汀格提出：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情的反应决定。</p> <p class="ql-block"> 情绪ABC理论</p><p class="ql-block"> A.表示诱发事件；B.表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释; C.表示个体产生的情绪和行为结果。</p><p class="ql-block"> 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就会引起什么情绪体验；而实际上是B，是我们的认知和信念，导致了情绪和行为的结果。</p> <p class="ql-block"> 我们要做的就是通过学习，不断形成正确的合理的信念。</p><p class="ql-block"> 在家庭关系中，夫妻关系才是第一位的。父母给孩子最好的教育是彼此相爱，因为只有这样，孩子才会拥有安全感，孩子才能相信家庭是坚强的后盾，成长的路上才会每一步都有底气，有动力，才能够心无旁骛地看世界。</p><p class="ql-block"> 爱孩子，就要给孩子营造一个温馨的安全的家庭氛围，而不是盯着孩子的一切，控制孩子的一举一动。</p><p class="ql-block"> 夫妻相处之道的基本点，接纳和包容。</p><p class="ql-block"> 执着于改变自己那是神，执着于改变别人则是神经病。</p><p class="ql-block"> 面对孩子的不理想成绩，你认为孩子是学渣，断定孩子没有出息，于是打骂、谴责，不断贬低孩子、打击孩子，在你的“敲打”中，孩子就会变得越来越差，最终真的变成了一个学渣。</p> <p class="ql-block">我们只有接纳孩子暂时的失败，看到孩子的进步，共振孩子的情绪，才能让孩子拥有改变的力量、前行的力量。</p><p class="ql-block"> 孩子的快乐其实很简单，每一个小小的进步，都小心翼翼地捧在手里，希望我们父母能看见，能得到我们的肯定。可遗憾的是，我们很多父母要么看不见，要么看见了却泼去了冷水。</p><p class="ql-block"> 当情绪过于激动时，先暂停6秒钟。因为遇到情绪特别过激时，我们的大脑皮层是短路的，是来不及思考的。暂停几秒钟，倒数几个数，做几次深呼吸，很多悲剧便能很大程度上避免。</p> <p class="ql-block"> 在家庭中，我们要接纳不完美的家人和自己，远离负情绪带来的伤害。保持良好的情绪状态，营造良好的家庭情绪氛围。</p>