过年，是探索内心疗愈自我很好的机会

晅呼呼

春节假期没了忙碌的借口，夫妻、孩子、父母都活生生在你身边，你不得不审视与他们的关系，不得不应对各种复杂情绪。

探索自我必须要直面真相，哪怕会让人羞耻和恐惧，“过年”给了你这个契机，何不借此好好探索自我呢？

事实上，你已经在做了。

比如上面那些话，一旦你开始焦虑，就一定会有反思：不愿意见父母就会思考与父母的关系；犹豫装作亲密就一定反思婚姻质量；觉得孤单就一定思考孤单的来源。

思考的作用

第一种，提前演练。

就像模拟考试，次数多了，正式考试就不那么紧张了。任何对焦虑的思考，都在寻求化解焦虑的方法。

比如对“假性亲密”的思考中，你到底在怕什么：怕面子过不去？怕伤害孩子？怕离开他你就活不了？怕他会报复？怕别人说闲话？怕遇不到懂你的人？怕良心谴责？怕孤单？

无论如何，通过直面害怕，你会理出一些思路，其中就有你的需要和获益。

比如假装亲密也是一种亲密，至少让你觉得安全，让你在形式上有依赖，让大家看起来你还好。

代价就是内心的孤独，方法就是伪装，这让“亲密”有了继续装下去的理由，手挽手走亲访友也不至于过分尴尬恶心。

还会让你理解自己是多么渴望遇见一个真正懂你的人。

第二种，看见自己的“内在小孩”。

比如假装亲密，开始也许你会自我谴责，觉得自己太懦弱、太没用，但，之后你会难过，继而要去想：

难道我不该善待这个无助的自己吗？

因为这就是你的内在小孩，平常被你的忙碌藏在角落里，如今面对暴露，他怎能不怕？事实上这害怕一直都在，只不过你不愿看见。

一旦看见，就要学着把自己当内在小孩，就像现实中孩子很怕，难道你还要去指责他、抛弃他吗？

不，你要去靠近他、拥抱他，并告诉他“别怕，有我呢”。

比如“我最讨厌走亲戚，一年都不说一句话，还要装作很亲切”，这么想的人不是你，而是你的内在小孩，因为他太渴望能有真实的关爱，而非虚假的过场。

此刻不是指责他不懂事、不礼尚往来、不热情不礼貌，而是看见他的渴望并尊重他的意愿，可以选择走亲戚，也可以不去，也可以去见真正想见的人。

给他自主选择的机会，就是对他真实的关爱。