视力防控，科学用眼——金贝贝船山分园预防近视小贴士

初心。

尊敬的家长朋友们： 近年来，孩子们看电视、玩平板、手机的情况时常出现，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力。家长朋友们，你们知道如何好好保护宝贝们的眼睛嘛？师直幼儿园倡议全体家长共同构筑孩子保护视力防线，共同呵护孩子明亮的眼睛，我们要做到以下几点： 一、避免揉眼👀 揉眼是个坏习惯，容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径：一是通过飞沫入眼，二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼，所以要提醒小朋友们，勤洗手，禁揉眼。 二、保证室内光线充足 阳光不足灯光补，孩子学习时要保证有充足的照明光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。如需用电子产品时，家长注意把屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗，影响孩子视力健康。 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 三、遵循“20-20-20”口诀 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。 四、早发现早干预 看不清远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。改变“重治轻防”的观念。关注孩子视力异常迹象，定期到眼科医疗机构进行检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加深。 五、保证充足睡眠和营养 合理安排作息时间，早睡早起，确保孩子每天睡眠10个小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 六、加强户外锻炼 坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义，建议增加户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围。 也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上 七、保持正确的读写姿势 不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 亲爱的各位家长： 近视是可防可控不可治的，希望家长在家重视做好幼儿的视力保护工作。为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高幼儿视力健康自我保健水平。 　　希望每一位幼儿和家长行动起来。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛！