<p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 美好的时光总是过得飞快，转眼间，愉快的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个新学期的学习。</p><p class="ql-block"> 开学在即，为了让孩子能够以良好的状态走进新学期，为了让孩子不输在开学第一课的起跑线上，请家长万万不能松懈，一定要站好最后一班岗，配合学校做好2022年春季开学准备工作。</p> 1.调整身体状态，保证精力充沛 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 很多孩子在开学后会出现“假期综合症”，身体方面的症状主要表现为上课总是犯困，提不起精神，有时还会出现头痛、胃痛腹泻等躯体不适症状。</b></p> <p class="ql-block"> 为了避免这种情况的发生，家长要提前帮助孩子调整生活和身体状态，让孩子精力充沛的开始新学期的学习。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●提前调整作息</b></p><p class="ql-block"> 孩子上课犯困，往往是习惯了假期里的作息，突然恢复学校作息不适应，造成的睡眠不足。所以为了避免这种情况的发生，家长在临近开学就要提前帮助孩子调整作息时间，循序渐进的让孩子逐步恢复学校的作息时间。这样既能让孩子有一个适应的过程，也不会因为开学第一天早上起不来而心生排斥。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●健康饮食习惯</b></p><p class="ql-block"> 春节期间，家里少不了丰盛的宴席和吃不完的各类年货零食，孩子难免嘴馋，对饮食没有节制，喜欢的吃的东西就想吃个尽兴，不喜欢吃的就一口都不愿意吃。这样的饮食习惯其实对身体伤害很大，尤其是孩子本就肠胃较脆弱，所以家长要让孩子养成健康的饮食习惯。一日三餐按时用餐，保证营养摄入均衡，避免挑食、偏食，三餐饥饱适度，尽量清淡饮食，让孩子健康开学。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●督促孩子运动</b></p><p class="ql-block"> 青少年研究中心表明：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">超过6成的中小学生，每天体育运动时间不超过1小时，有三分之一的孩子不运动。</b>尤其是在寒假，天气寒冷，孩子更是窝在家里不愿动弹，光吃不动，开学后直接胖了一大圈。健康，永远是人生的第一位，家长要督促孩子养成运动的习惯，让孩子锻炼出强健的体魄。会运动的孩子，往往神采奕奕、思维活跃、注意力集中，能更好的去学习。</p> 2.调整心理状态，积极面对开学 <p class="ql-block"><b> “假期综合症”心理方面的症状则表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。</b></p><p class="ql-block"> 对此，家长也要积极帮助孩子调整情绪，帮助孩子排解负面情绪，积极面对开学。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●理解接纳孩子的情绪</b></p><p class="ql-block"> 孩子面对开学产生排斥心理这是很正常的，家长要做的不是斥责，也不是讲大道理，而是理解孩子，接纳孩子的情绪。父母倾听之后的疏导和安抚，才能真正到达孩子的内心，才能抚平孩子的不安和焦躁。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●引导孩子对学校的期待</b></p><p class="ql-block"> 孩子排斥开学，其实排斥的是新学期的未知，以及对紧张痛苦的学习生活的预设，家长要做的，不是告诉孩子学习有多重要，而是勾起孩子对校园生活的美好期待。家长可以和孩子谈梦想，谈学校发生的趣事，甚至谈对方的小秘密，哪怕是互相讲段笑话。当孩子发现学校生活除了紧张的学习，还有喜欢的同学和老师，有美好的集体生活，孩子自然会把排斥变为期待。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●给予孩子开学仪式感</b></p><p class="ql-block"> 仪式感是使生活中的某一瞬间与其他时刻变的不一样，是将美好赋予生活和孩子的最好方式。开学这样一个特殊的时刻，更值得一个有纪念意义的仪式，例如和孩子一起准备新学期的学习用品和一些有用的书籍。这种仪式感能直接影响孩子对新学期的态度，让他从仪式中感受到家长的重视和期待，从而对新学期期待满满。</p> 3.调整开学状态，开学高效学习 <p class="ql-block"> 有的孩子一放假就玩疯了，在校期间保持的好习惯也全然抛在脑后，如果带着这种状态开学，孩子开学第一周基本是在混日子。而开学第一周是孩子们最关键的时期，往往会影响孩子一学期的成绩，所以家长要提前做好收心工作，帮助孩子进入学习状态。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●提前检查作业</b></p><p class="ql-block"> 有一个词条叫：疯狂补天派，意思是：<b style="color:rgb(237, 35, 8);">整个假期95%的时间，孩子都处在一种简单快乐的状态，作业进度基本为零，直到开学前3天，才开始动笔，奋笔疾书，像女娲补天一样，创造奇迹。</b>这样的学习态度显然是不行的，家长要提前检查孩子的寒假作业完成情况，没写完的尽快督促孩子写完。也能通过检查作业让孩子做好开学准备，收回假期里散漫的玩心。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●督促孩子预习</b></p><p class="ql-block"> 在寒假即将结束之际，提前预习新课能够为新学期做好充分的准备！通过预习，孩子可以解决一些自己能弄明白的问题，而对不懂的内容做到心中有数，这样上课时就能集中注意力去听老师讲解，听讲更有条理。而且疑难处由于自己预习时思考过，再听老师讲解就容易明白，更能提高听课的效率。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●制定学习计划</b></p><p class="ql-block"> 新学期，是从新学期计划开始的。家长可以辅助孩子制定新学期的学习计划，并且督促孩子按照计划学习生活，让孩子养成良好的学习习惯，能够更有效地利用时间，提高学习效率。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">同时，提前做好学习计划，可以规避开学后由于假期放松而带来的倦怠感，让孩子对新学期充满期待和愿景，能够提高孩子学习的积极性。</b></p> 4.遵守防疫要求，保证安全开学 <p class="ql-block"> 为了做好防控工作，为了保证孩子顺利开学，家长一定不能掉以轻心，要配合当地防疫工作和学校开学工作，做好开学准备。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●返校要求</b></p><p class="ql-block"> 1.<u style="color:rgb(237, 35, 8);">自2月8日以后，外省返银师生请提供两次核酸检测报告，中高风险返银师生必须居家隔离14天后方可到校上课。</u></p><p class="ql-block"> 2.要求学生务必收拾好仪容仪表，男生剪短头发，女生不可有刘海，所有学生穿校服进校园。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">●报名时间及要求</b></p><p class="ql-block"> 2月21日（周一）早晨按正常上课时间到校报名上课，要求带素质报告册及寒假作业报名，否则不予报名，请家长务必在素质报告册上签上宝贵的意见或建议。</p> <p class="ql-block"><b> 好的开始等于成功的一半，新学期，要让孩子整装待发，以最好的状态开始新阶段的学习，这对孩子整个学期的学习都意义重大，家长要和孩子一起加油！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">永宁县银子湖学校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年2月17日</p><p class="ql-block"><br></p>