<p class="ql-block"> 五(1)班 涂智凯</p> <p class="ql-block">🇨🇳生命在于运动，今年寒假开始了，我的寒假运动计划:练好武术教练布置的武术散打作业，打卡行动总共33天。</p> <p class="ql-block">🇨🇳【防控疫情，从我做起，停课不停学，在家也能练功，】</p><p class="ql-block">寒假期间武术•空翻训练好习惯•打卡行动总33天💪</p><p class="ql-block">🇨🇳少年强则国强[爱心]</p><p class="ql-block">第一项技能• 标准仰卧起坐50个（双腿要伸直，完成一个肘关节要碰到膝盖关节， 是增加腹部力量对后期练各种空翻有很大关系！）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二项技能•俯卧撑50个拳头俯卧撑30个（双手与肩膀同宽，双手手指头朝前，屁股与上半身形成一条线，手臂弯曲，膝盖不能碰地！对手臂力量有很大帮助！）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三项技能•散打：前直加后直 前后正蹬腿，后鞭腿，前后摆拳。</p> <p class="ql-block"> 来看看我在武术馆的风采!👏</p> <p class="ql-block"> 以上这些就是我每天寒假在家打卡的武术作业。</p><p class="ql-block"> 当然，偶尔天气好的时候，我会约上好朋友去打打篮球，没有照片，附上我以前的打篮球视频吧。</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，生命不息，运动不止!我爱运动，运动为我带来无穷的乐趣!</p>