<p class="ql-block"> 人人都说，过了正月十五元宵节才算真正过完年！当所有的大人和孩子还沉浸在过大年的喜庆和休闲娱乐中时，一个不得不面对的事实也摆在每位同学和家长的面前，那就是寒假余额已不足，而且没办法充值！</p><p class="ql-block"> 听到这个消息，你是这样滴？</p> <p class="ql-block"> 还是这样滴？</p> <p class="ql-block"> 如果有以上心理，你再对照以下几个内容，看看自己是否患上了"假期综合征"！</p> <p class="ql-block"> ⭕起居、饮食、学习作息，一个接一个的乱套；</p><p class="ql-block"> ⭕沉迷于看电视、玩电脑、玩手机、玩平板，无法自拔；</p><p class="ql-block"> ⭕想出去补课，还不知道学啥；</p><p class="ql-block"> ⭕不做寒假作业，总认为“明天有都是时间”；</p><p class="ql-block"> ⭕乱发脾气，不让大人管，认为假期了家长就不该管自己；</p> <p class="ql-block"> 另外，还有部分学生会出现些许焦虑，更有的会说：不想上学！这是正常现象，我们大人也常常会有这种“假期综合症”，可以让他们表达情绪，一般随着时间的流逝，情绪会慢慢地平复。</p> <p class="ql-block"> 离开学还有两周，家长们可以从心理上、生活上和学习上几个方面帮助孩子做好开学前工作。时间上也可以分为缓冲期、准备期、上学期三个阶段。</p> <p class="ql-block">⭕缓冲期</p> <p class="ql-block"> ✨帮助孩子收心，家长应计划起来</p><p class="ql-block"> 希望孩子收心，家长们至少要在开学前两周，就要开始让孩子逐渐恢复上学时的作息习惯。这是一个循序渐进的过程，如果缺少这个过渡的周期，开学后，孩子很难接受突然又要上学的现实，上课后精神就会不容易集中起来，容易分心、散漫，等好不容易精神集中起来，可能一个月的时间就过去了。</p> <p class="ql-block"> ✨调整孩子的作息规律和饮食规律</p><p class="ql-block"> 一个假期过去了，很多孩子可能已经养成了晚睡晚起的习惯，临近开学，家长要早上提早叫孩子起床，晚上要让孩子早点睡觉，让孩子一天的活动尽量向学校活动看齐。比如，可以按照学校的作息时间，可以看看书，预习一下课本。</p><p class="ql-block"> 另外，很多孩子因为寒假逢春节，行程满满，经常在外面吃零食或是走亲戚聚餐，导致了饮食不规律，所以要戒掉暴饮暴食。开学前的饮食规律要逐渐恢复正常，以清淡和营养为主，保证一日三餐！</p> <p class="ql-block">⭕准备期</p> <p class="ql-block"> ✨做寒假总结和检查假期作业</p><p class="ql-block"> 假期出去游玩的孩子可以总结一下有什么收获，假期补课的孩子更加需要总结自己这个充实忙碌的假期到底学会了些什么东西。让孩子自己去说说从兴趣班带来的得失，找到适合自己的学习方法，孩子们应该早早学会表达自己的学习诉求和想法。</p> <p class="ql-block"> ✨循序渐进增加学习时间</p><p class="ql-block"> 家长需要每天逐渐减少孩子看电视和玩手机的次数，让孩子慢慢适应。假期如果每天看5个小时，那么就要一点一点减少。同时少量增加学习时间。</p> <p class="ql-block">⭕上学期</p> <p class="ql-block"> ✨召开家庭会议</p><p class="ql-block"> 开学前两天，可以开一个家庭会议，让孩子发表一下自己的看法，总结一下上学期的不足和进步之处，说说新的学期有什么目标和计划；同时家长也可以发表一下自己工作上的计划，拥有仪式感，孩子会感觉出家庭成员们每个人都是对自己的学业和工作认真负责的。</p> <p class="ql-block"> ✨营造仪式感</p><p class="ql-block"> 家长营造开学的氛围，最好有一个仪式感。如：带孩子去逛书店或者有文具店，给孩子置备上学所需要的学习用具；让孩子把自己的房间、书桌、书包收拾整洁；置办水杯、消毒湿巾、口罩等防疫必需品。</p> <p class="ql-block"> 也可以让孩子和老师以及平时要好的同学联系一下，打打电话，<span style="font-size:18px;">相互表达彼此的关心和想念、分享假期见闻和“新鲜事”，以及对新学期的期待，讨论讨论</span>共同爱好，产生对学校生活的向往。</p> <p class="ql-block"> ❤❤❤<b style="font-size:22px;"><u>温馨提示</u></b>❤❤❤</p><p class="ql-block"> 家长们在做这些工作时，要放平心态，不要急躁、严厉责骂，也不要强行遏制孩子的一切娱乐活动，这样可能让孩子产生抵触、逆反心理，反而事半功倍。因为假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，会让孩子有抵触。只会激化矛盾，影响孩子的学习状态。</p> <p class="ql-block"> 最后，相信通过家长与学生共同的努力，学生们能从心理上对新学期有期待；从知识上做好的相关的准备，从生活上也做到了规律性，处于一个蓄势待发的状态，开学后能够很好地适应学校的学习和生活。</p> <p class="ql-block">出品单位：长岭县太平川镇第一小学</p><p class="ql-block">编辑：马凤</p><p class="ql-block">终审：高海泉、刘立影</p>