同上一堂课——《你好，新学期》 -------开学心理调适主题班会

叶子

为贯彻落实省市开学部署，强化心理健康教育，更好地做好学生的开学心理调适工作，使学生尽快适应新学期生活，长清区特殊教育学校各班级在2022年2月16日开学伊始同上一堂课——《你好，新学期》为主题的开学心理调适班会课。班主任老师通过此次班会课引导学生尽快调整好自己的心态，及时解决心理困惑、感受生活、积极开展助人自助，在新学期能有新的开始，尽快适应校园生活。 主要分四个部分进行 第一畅谈自己在假期中的收获。 第二新学期你好:坦然接受，调整学习，主动问好 第三新学期新计划:改正不良，养成良好习惯 第四新学期我能行:情绪饱满，行动认真，相互鼓励，成长促进 一、畅谈自己在假期中的收获。 大家在假期里肯定过得非常愉快，非常充实。你能将自己记忆最深刻的一段与大家一起分享吗？可以说说自己游玩的事情，可以说自己学会的本领，也可以说说自己在自学中取得的收获。二、新学期你好:坦然接受，调整学习，主动问好 从假期生活回归校园，相对休闲的状态被打破，面对新学期的环境，有的同学们可能会出现情绪低落、烦躁或焦虑等。这些负面情绪，不要否定它，情绪无分好坏。我们可以告诉自己：暂时的不适应是正常的，经过调整是可以改变的。悦纳自我，积极改变。 当你发现自己情绪低落时，情绪的调节方法有很多，你可以尝试深呼吸、听听音乐或者转移注意，也可以把自己的情绪感受写下来，为自己制作“心情日记”，与家人倾诉你的想法。 如当你发现，你的负面情绪持续时间很长，影响了你的学习和生活，你可以联系班主任老师与心理老师，放心，我们都是你的朋友。 三、新学期新计划:改正不良，养成良好习惯 开学了，难免有部分同学还处于相对自由的作息时间。马上进入“早睡早起”的时间节奏，会让身体不适应不习惯。可以提前按照平时上学的时间进行、休息和安排适度的学习环节，调节生活规律。确保充足的睡眠，逐渐与开学节奏同步；新的学期，新的希望，每个同学的成长计划可能都不一样。希望在新学期获得成长，关于学习成绩的提升、人际交往技巧、体育锻炼、兴趣爱好的开发，你都可以尝试写下来，和同学一起沟通。制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。 主要养成一下良好习惯： （1）语言上讲文明 （2）行为上讲规范 （3）生活中讲卫生 （4）活动中讲参与 （5）集体中讲团结 （6）待人上讲礼貌 （7）处事上讲谦让 （8）时时处处讲安全 四、新学期我能行:情绪饱满，行动认真，相互鼓励，成长促进 在学期开始，你又将和同学伙伴们开始新的学习和成长，将一起收获知识和友谊。你可以和好朋友一起学习数学、朗诵古诗，在音乐课堂学习歌曲，在体育课中进行体育比赛锻炼身体。在学习过程中，可以和朋友多沟通你的想法，互相学习，共同成长。和朋友一起多分享，能帮你更快适应校园生活。孩子们在新学期希望你们能在常规课堂进中做到： 1、课前准备： （1）课前预习；（2）准备好上课所需物品。 2、上课的要求： （1）认真听讲，积极思考；（2）大胆发言、质疑。 3、课后的要求： （1）课后复习；（2）独立完成作业； 同学们，新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，让我们一起互相帮助，互相学习，共同成长。新的学期，新的征程。愿我们在这个温暖幸福的大家庭里，快乐每一天，进步每一天，收获每一天！