同心县第二小学教育集团——开学等你来！

二小

<div style="text-align: center;">亲爱的二小（八小）学子们</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">老师在此提醒你们</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">你们的假期余额已不足~</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">返校倒计时开始啦！</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">冬去春来</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">新的一学期即将再次开启！</div> 　　2022年2月21日星期一（早晨8：30）返校，请各位同学统一身着校服，佩戴干净的红领巾。 1. 家长需全面、如实向学校报告本人、孩子及共同居住的家庭成员旅居情况，积极配合学校进行摸排。 2. 确保返校前14天内，家庭成员没有出现过发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，如有，及时向学校说明情况。 3. 按学校要求每天做好孩子上学前体温检测打卡，配合学校做好孩子每日健康报告。 4. 如孩子出现相关症状、体温高于37.3℃，将暂缓孩子返校，及时就医并告知班主任，保证不让孩子带病入校。 5. 要正确佩戴口罩，回家后及时按要求洗手消毒。给孩子树立一个好榜样，培养孩子良好习惯。主动学习疫情防控知识，不信谣、不造谣、不传谣。 6. 接送孩子遵守学校规定，在指定地点、按时到位、即接（送）即走。 7. 开学时上交《素质报告册》以及各科假期作业。 　　做好开学适应的关键就是——提前调整，让身心做好准备。老师来为大家支招啦，让我们的身心都做好充分准备，坦然迎接新学期。 静心小任务 一、练练字 练字的过程中，你会忘记不悦，忘记烦恼，思路不停地跟着笔与纸之间飞跃着，全部注意力都在笔尖之上。练字给人宁静，让你的注意力高度集中，让我们的心稳定下来。 二、读读书 读书的好处就更不用说了。它让我们充实，它有刺激的电影、动画都难以替代的文字特有的美妙。越是沉浸在书里，我们收获的能力就越巨大，甚至可以帮助我们铸造沉稳、健康的内心。 三、跑跑步 跑步可以改善我们的心理健康，可以释放我们的心理压力，让你感觉到平静，同时还可以改善我们的睡眠质量。 掌握情绪调节方法 合理宣泄法 当你发现自己有不良情绪产生时，不要强行束缚自己的感情，该笑就笑，该哭就哭，合理宣泄，把不良情绪尽快释放出来。当然在宣泄时要注意宣泄的对象、时间和地点。 积极的心理暗示 不妨给自己这样一个暗示“新学期就要开始了，太好了！”、“又可以和同学一起玩了！”、“又可以上我最爱的课了！”。积极的心理暗示可以有效增强我们的愉悦感，提升对开学的期待值。 呼吸调节法 呼吸调节是处理情绪波动的有效方法，通过深呼吸可以使波动的情绪及时稳定下来。比如，情绪紧张激动时、呼吸短促时，可以缓慢吸气和吸气练习，从而达到放松情绪的目的；情绪低沉时，可以用长吸气或有力呼气练习，进而提高情绪的兴奋性。 调整生物钟，适当早起和锻炼 请家长们帮助孩子放平心态，引导孩子科学学习、自主学习，确保孩子每天在家学习的效率和质量，为开学打好基础。同时，请督促孩子调整作息时间，作息时间尽量与学校一致，缩短开学后的不适应期；引导孩子每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度激活。 家长必读指南 <h1> 寒假快要过去，开学在即，“开学综合征”也找上了门。如何积极应对，更好地适应新学期学习生活？家长和学生都需要学习！这有一份收心锦囊，一起来看看吧！</h1> 家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。 　　01 为孩子提供安静的“收心”环境 开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。 02 与孩子进行情感交流 家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如冬奥会选手的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容 03 鼓励孩子制定学习计划 家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。 04 积极心理暗示，接纳孩子情绪 如果孩子近期有低落、害怕或焦虑的情绪。请家长务必记住，别责骂孩子不爱学习不肯读书。请停下来，耐心做好沟通和引导，及时“看见”孩子的情绪，感受其背后透露出“我很看重自己新的一年中的表现”的信号，拥抱他、支持他，让孩子感受到爸妈用心与我在一起的那份踏实。 05 配合学校开展新学期准备工作 学校会在正式开学前，开展学生下学期课后服务前期调查等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。 学生必读指南 　　假期即将结束，新学期存在未知，孩子们将会产生和家人“分离”的焦虑，针对这个情况，老师建议： 鼓励仪式感 你可以和家长一起安排一些简单的收心仪式，例如： 1. 整理自己的房间，让它变得整洁有序； 2. 请一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待； 3. 提前准备好书包、文具、笔、水杯、校服、鞋子等，避免开学当天丢三落四、手忙脚乱。 4. 在家长陪同下买几样新东西：新书包、新文具盒等，一定程度上可以缓解对开学的焦虑和抵触情绪。 通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。 劳逸结合，调整作业 注意劳逸结合。可以玩玩体育游戏，同时也得看看书，阅读习惯不能丢，提前进入学习的状态。循序渐进、小步快跑，学生们要调整到日常生活状态，逐渐规律，早睡早起，适量运动，规律饮食。 　　寒假一个多月里，我们已经通过各种形式、途径参与到社会实践活动中去啦，同学们你们可以通过哪些方式获得了更多的体验和感受呢？ 老师相信你们在假期里已经学到更多的知识和本领，也相信你们已经准备好了自己的优秀作品，让我们拭目以待吧！ 新学期 开启新希望 承载新梦想 让我们整装待发 迎接美好的新学期！ 虎年学虎，你就是自己的王！ 同心县第二小学教育集团2022年2月16日