<p class="ql-block"> 寒假里，疫情防控仍未松懈，因此同学们活动范围局限，但如若身体活动过少，用眼时间过长，将导致视力不良等一系列的健康问题。因此这个特殊时期，适当体育锻炼、增强身体素质就更重要，那就一起来看看我们405班的孩子们是怎么居家运动的吧！</p> 跳跃篇 <p class="ql-block"> 跳绳是一项有效的有氧运动，能促进孩子的健康发育，加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于孩子的健康成长。同时，跳绳还能提高孩子的记忆力提高大脑的思维敏感度和判断力，有助于体力、智力和应变能力的协调发展。</p> 奔跑篇 <p class="ql-block"> 跑步可以增强体质，锻炼心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。可提高孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，可刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高，可以增强毅力，培养良好的作息习惯。</p> 力量&器械篇 <p class="ql-block"> 丰富的运动器材是开展体育活动的必备条件，它既可以激发孩子参与活动的兴趣，又对发展孩子的基本动作起着积极的作用，提升孩子的身体素质。</p> <p class="ql-block"> 本此的宅家运动小播报就到这里啦！春暖花开，新年伊始，希望各位同学牢记疫情防控要求，出门注意防护，学习生活齐抓，健康平安皆要，一起迎接快乐而有意义的新学期，成长为新时期好少年。</p>