它被称为“天然玻尿酸”，女人多吃点，皮肤白皙有弹性，更显年轻

慢性病专业调理庞文华

女性的皮肤是衰老最快的一个器官，尤其是在过了30岁之后，皮肤就会进入衰老期，此时女性的皮肤就会出现各种问题，比如干燥暗淡，细纹，鱼尾纹，松弛，色斑。

面对皮肤出现的这些问题，很多女人一直靠护肤品来改善。

殊不知女性皮肤出现的这些问题除了与紫外线有关以外，也与子宫卵巢功能有关，同时还与雌激素有关，如果女人要想让皮肤越来越好的话，只靠护肤品是不行的，平时也要保养卵巢，调理雌激素，多补充胶原蛋白才能让皮肤更加有弹性，细腻光滑，减少各种皮肤问题，人也更加显年轻。

很多女性过了30岁之后比较热爱打玻尿酸，其实与其打玻尿酸还不如吃一些天然玻尿酸的食物，今天给大家整理了一些天然玻尿酸的食物，平时可多吃。

它被称为“天然玻尿酸”，女人多吃点，皮肤白皙有弹性，更显年轻

百合

百合有天然玻尿酸之称多吃百合，既能润肺止咳，宁心安神，补中益气，还能美容养颜。

同时百合还能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，排出体内毒素垃圾，体内毒素垃圾少了，脸上长斑长痘的现象也会逐渐减轻。

实验研究发现，百合中含含有丰富的微量元素以及维生素等营养物质，经常吃也能呵护卵巢，促进雌激素分泌。

黑米

黑米素来就有“黑珍珠”之称，黑米的营养价值也非常高，对于女性来说平时多吃点黑米粥也能补充维生素B族蛋白质，碳水化合物同时还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。

另外黑米当中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化性，能够提高皮肤弹性，让皮肤更加细腻紧致，让女性更加显年轻。

蜂王浆

蜂王浆含有丰富的雌激素，女性过了30岁之后体内雌激素水平会逐渐下降，这也是导致女性皮肤出现变化的一大原因

此时女性要多补充雌激素，蜂王浆里面的雌激素含量就比较高，不但能够滋养卵巢，还能起到美容养颜的作用。

葛根

葛根当中含有丰富的异黄酮，能够模拟雌激素，调节女性内分泌，同时还能保养子宫，美容养颜，另外平时多吃葛根粉也能补充雌激素，让女性更加有女人味儿，皮肤更加光滑红润。

桃胶

桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，有缓解压力、抗皱嫩肤、滋养卵巢的作用，常食能够美容养颜，让你越来越年轻！

皂角米

皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。

皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。

银耳

银耳里面含有丰富的胶质，能够起到美容养颜的作用，是天然补品，被称为平民的燕窝。

平时女性可以用银耳，红枣，枸杞，冰糖熬粥喝，每天喝一碗银耳枸杞红枣粥，你的皮肤也会越来越细腻，子宫卵巢功能也会越来越好。