<p class="ql-block">作者：九霄云客</p><p class="ql-block">人在受到某种伤害后，心智会固着在早期的某个状态。</p><p class="ql-block">受过伤害的人，之所以很难从过去的经历中走出来，是因为他们“卡在了一个失序的状态”。站在外人的角度看待受伤的个体，的的确确就好像是卡住了一样。用心理学的理论来解释，就是心理固着。心理固着指的是个体停留在某个心智状态，并不能完全表达出受伤个体的心理状态。结合另外一个概念——心理退行，能够更好的说明这一点。一个成年人在受到伤害后，会放弃已经掌握的能力，退行到一个早期的、较为幼稚的状态，并且固着于这个早期状态。心理退行加上心理固着，成为受过伤害的人的真实状态。</p> <p class="ql-block">心理固着的概念</p><p class="ql-block">停留、停滞</p><p class="ql-block">固着的含义是停留、停滞，意味着个体停止了成长。每个人都在不停地成长，今天的我跟昨天的我是不同的。有些人成长过程中很少遇到挫折，所以他们成长会很顺利；有些人在成长过程中总是遇到艰难险阻，所以就会呈现出“走走停停”的状态。还有一些受到伤害的人，出现了停留、停滞的状态，他们没办法发展出下一个阶段的能力，就好像是被“留级”了一样。那些受伤害的人就像是留级生一样，既没办法进入高一级的班级，也难以胜任当前这一级的任务，就像是被卡住了一样。</p> <p class="ql-block">循环、内耗、走不出来</p><p class="ql-block">心理固着的另一层含义就是，个体持续的、以某种固定的行为模式，应对生活中所面临的问题。通常来说这些行为模式是不成熟的，是相对幼稚的，比如：逃避、否认、忽视、妥协等等。个体持续的以这种不成熟的方式面对生活，就好像在一个怪圈之中，无论自己多么“努力”，似乎一点变化都没有。个体会觉得“我明明那么努力了，为什么还是看不到希望呢？”。不能以成熟的方式面对问题，就会产生极大的内耗。你再怎么努力的逃避问题，问题都不会消失。</p><p class="ql-block">失序状态</p><p class="ql-block">不真实感</p><p class="ql-block">受到过伤害的人，内心会处在一种失序状态。失序状态会给个体带来两种感觉，一种是不真实感，另一种是失控感。所谓不真实感，指的是个体受到伤害后，不管这种伤害是情感层面的，还是身体层面的，都会有一种“疏离感”，觉得自己跟现实格格不入的感觉。个体感到自己处在虚无缥缈的状态，就连走路都像是在踩棉花一样。这是个体由于无法接受受伤经历，所产生的对自我的全盘否定导致的。换言之，“我接受不了这个结果，我就认为这是不真实的”。越是难以接受现实，个体也就越感到不真实。</p> <p class="ql-block">失控感</p><p class="ql-block">个体内心的安全感和信任感，来自于需求得以满足。如果个体的需求得不到满足，甚至遭受忽视、冷落、怠慢，甚至是身体的伤害，那么个体就会陷入失控之中。失控和掌控是两种心理状态，几乎没有人喜欢失控感。当个体处在失控感的状态下，就会出现各种紧张、不安、焦虑的状态。成熟的人在某方面的失控，并不会影响其他方面。然而受过伤害的人，在某方面的失控，会导致全盘的失控。比如：一个人起晚了，然后慌慌张张做错了公交，导致上班迟到，工作中也难以冷静下来，导致工作失误。</p> <p class="ql-block">走出心理创伤</p><p class="ql-block">抱持能力</p><p class="ql-block">所谓抱持能力，指的是个体允许内心各个组成部分相互接触，而不是相互排斥。一个人内心有两股力量，一股强势的力量、一股弱势的力量。如果两股力量能够以包容的方式相处，个体就会形成心智健全的人；如果两股力量相互排斥，长期处于内耗之中，那么个体的心智就会变得扭曲或者走向偏执。培养抱持能力，就是让自己更加大胆、更加自主的选择自己的生活，并且对自己的选择负责。可以允许自己失败，可以迎接自己成功。不会执着于唯一的结果，更不会沉溺于某一结果。</p> <p class="ql-block">涵容自我</p><p class="ql-block">所谓涵容自我，指的是个体要培养一种“自我观察”能力。要能够随时随地、准确、客观地描述成自己的当前状态、情绪、感受，情感自然而然的流动的状态。当我愤怒时，我能够清醒地意识到自己在愤怒；当我恐惧时，我能够清醒地意识到自己在恐惧；当我内疚、自责的时候，也能够清醒地意识到自己在内疚、自责。能够感受到自己各种心智状态，并且接纳、支持、理解自己的各种心智状态。当你生气时，想一想自己为什么会生气？按照理智的状态，应该如何处理这一问题。</p> <p class="ql-block">发展出成熟的人格</p><p class="ql-block">对于受过伤害的人来说，也许尚未发展出成熟的人格。哪怕曾经有过成熟的人格，在经历创伤之后，也会被彻底瓦解。想要从创伤阴影中走出来，就要重新发展出成熟的人格。人格被瓦解的个体，处在“无我”的不确定感之中会感到恐慌。首先不要害怕无我的状态，其次要给自己一些时间，探索自我的过程需要时间。从无我走向有我，需要重新认识自我。可以从兴趣、爱好、需求出发，逐步形成对自我的认知，建立起有关生活的信念、态度、价值观。在与人相处的过程中，发展出对世界的基本理解，最终形成一个崭新的自我。</p><p class="ql-block">总而言之，受到过伤害的人会出现心理固着，内心处在失序的状态。只有对自我打破重组，发展出新的成熟的人格，才能够彻底走出心理创伤。</p><p class="ql-block">版权声明：本文版权归原作者所有。如若涉及版权问题，敬请联系编辑删除</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">看更多走心好文章</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">识别二维码 关注我们！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">疗愈与蜕变</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">从任何时候开始都不晚</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">在心沁源这个心灵疗愈的家园中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我们将一起陪着你</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">活出属于自己的真正幸福</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xqyxl.com" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">更多心理学知识点击进~入心沁源心理中心</a></p>