<p class="ql-block" style="text-align:justify;">1.每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">2. 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">3 .避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">4 .多吃些纤维食物。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">5 .吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">6. 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">7 .边走边吃对肠胃健康不利。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">8. 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">9. 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">10 .不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 元宵佳节</p><p class="ql-block"> 祸患全消</p><p class="ql-block"> 愿山河无恙</p><p class="ql-block"> 人间皆安</p><p class="ql-block"> 花好月圆人团圆</p><p class="ql-block"> 月圆人圆事事圆</p><p class="ql-block"> 元宵节快乐!</p> <p class="ql-block"> 值此元宵佳节中核物业全体员工祝您出行平安，万事如意！</p>