<p class="ql-block"> 一日之计在于晨，一年之计在于春。虎年春节在欢声笑语中接近尾声，为了有序推进我校春季开学，根据上级部门文件要求，我校对开学后的疫情防控和教育教学活动进行了精心的安排准备。请各位家长、同学们严格按照以下要求，配合学校做好开学前的各项准备工作，共同构筑安全开学的坚实堡垒。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一、时间安排</b></p> <p class="ql-block">1.五、六年级学生报到时间：2月16日上午8：30；</p><p class="ql-block">2.三、四年级学生报到时间：2月16日上午9：30；</p><p class="ql-block">３.一、二年级学生报到时间：2月16日上午10：30;</p><p class="ql-block">4.2月17日、18日暂按上期课表上星期四、星期五的课程。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">二、疫情防控</b></p> <p class="ql-block">1.严把开学“入口关”</p><p class="ql-block">家长做好学生信息监测，全面记录学生身体健康信息和行程轨迹。开学前14天，学生居家请不要出临武。报到当天，请家长将孩子2月15日的健康码、行程码和《开学前21天健康监测记录表》打印出来交给班主任老师，班主任收齐后统一交至学校体艺卫处躬行楼203室。去过外省或到过中高风险地区，须出具回临四、开学准备为了更好地引导孩子们做好开学准备，家长要从自身做起，调整家庭作息和生活气氛，按照开学后的作息来安排整个家庭生活；关注孩子寒假作业的完成情况，引导孩子对学习任务形成正确的态度；积极配合学校各项工作，主动与老师沟通孩子的情况，结合老师的反馈调整对孩子的教育，凝聚家校合力，助力孩子健康成长。1、给孩子准备好口罩、消毒湿纸巾、文具用品等。2、整理好各科作业。督促孩子自己按学科分类整理好各科需要上交的作业。3、做好个人清洁、仪容仪表整理。干净的校服、洁净的指甲、清爽的发型、美好的笑容，我们期待一个更加朝气蓬勃的你。尊敬的家长、亲爱的孩子们，新学期即将来临，让我们携手，为给孩子创造一个安全的学习及生活环境而共同努力，为学生的健康成长保驾护航！学校已做好了开学准备，期待新学期的重逢！前核酸检测和回临武后48小时内核酸检测阴性报告。如有发热、咳嗽、乏力等身体异常情况暂缓返校，待治愈后凭医院诊断证明返校。</p><p class="ql-block">2.做好返校安全防护</p><p class="ql-block">（1）入校前，家长们若发现自身或孩子身体不适，如发烧、干咳、咽痛等，要及时告知班主任，积极就医。</p><p class="ql-block">（2）学生上下学途中一定要全程佩戴口罩，途中尽量避免触碰其他物品。</p><p class="ql-block">（3）在校外自觉做到不扎堆、少聚集，避免非必要的社交活动。</p><p class="ql-block">（4）拒绝谣言，理性面对疫情信息，不造谣、不信谣、不传谣，一切以官方发布信息为准。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">三、调控情绪</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.接纳情绪</p><p class="ql-block"> 假期里，不少同学处于散漫、慵懒的状态，转换到紧张有序的学校生活时，会感到情绪低落和焦虑，这种情绪是正常现象，出现负面情绪的时候，同学们可以告诉自己所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。</p><p class="ql-block">2.合理宣泄</p><p class="ql-block"> 要开学了，同学们或多或少有些焦虑，你们可以找好朋友、父母、老师谈一谈，将自己的烦恼讲出来，发现自己在这些负面情绪背后所隐藏的心理需求，也可以通过画画、听音乐或者适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。</p><p class="ql-block">3.积极心理暗示</p><p class="ql-block"> 同学们可以尝试积极心理暗示，如“新学期开始了，太好啦！我可以和同学一起在校园学习啦！我又可以学习到新的知识……”这样能有效增强人的愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。</p><p class="ql-block">4.调整生物钟</p><p class="ql-block"> 假期里，同学们如果习惯了晚睡晚起，开学后很可能适应不了学校的作息，开学前大家可以将作息时间调整到和学校生活接近的时间，以此适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block">同学们不妨试一试下面的办法——作息微调适：对每天的睡觉时间和起床时间进行微调整。每天上床的时间比前一天早一些，每天起床的时间比原来的早一点。</p><p class="ql-block"> 通过微调适，让自己的作息时间慢慢调整，调整到我们上学的作息时间，这个过程每天需要调整的时间只是相对于前一天而已，都是比较短的，做起来相对而言难度不大，但需要我们不断坚持，从恒心出发，才能获得我们想要的结果。同学们如果担心自己毅力不够，可以尝试用作息登记表自我管理一下。</p><p class="ql-block">5.收“野”心，转移注意力</p><p class="ql-block"> 放假期间，游戏、电视等娱乐活动占据了大家的主要时间，在没有约束的情况下，同学们在假期可能会无节制地使用手机、电脑等电子产品，所以，大家要及时收心，抵住“诱惑”，把更多的时间与注意力花在其他事情上。这个时候还是可以让微调适来帮忙：逐渐减少使用电子产品的时间。</p><p class="ql-block">6.制定新学期计划</p><p class="ql-block"> 进入新学期，大家可以根据自己的实际情况做好准备工作，了解自己新学期需要学什么、做什么，进而制定一个学习总体计划。同时树立几个小目标，每当实现一个小目标就给自己一点奖励，小目标的达成与适当的奖励能够让自己保持长久的学习动力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">四、开学准备</b></p> <p class="ql-block"> 为了更好地引导孩子们做好开学准备，家长要从自身做起，调整家庭作息和生活气氛，按照开学后的作息来安排整个家庭生活；关注孩子寒假作业的完成情况，引导孩子对学习任务形成正确的态度；积极配合学校各项工作，主动与老师沟通孩子的情况，结合老师的反馈调整对孩子的教育，凝聚家校合力，助力孩子健康成长。</p><p class="ql-block">1.给孩子准备好口罩、消毒湿纸巾、文具用品等。</p><p class="ql-block">2.整理好各科作业。督促孩子自己按学科分类整理好各科需要上交的作业。</p><p class="ql-block">3.做好个人清洁、仪容仪表整理。干净的校服、洁净的指甲、清爽的发型、美好的笑容，我们期待一个更加朝气蓬勃的你。</p><p class="ql-block"> 尊敬的家长、亲爱的孩子们，新学期即将来临，让我们携手，为给孩子创造一个安全的学习及生活环境而共同努力，为学生的健康成长保驾护航！学校已做好了开学准备，期待新学期的重逢！</p>