<p class="ql-block">温馨提示：篇幅较长，需您耐心阅读，</p><p class="ql-block">一定会有收获。</p> <p class="ql-block"> 寒假过半，有些家长发来消息求助：</p><p class="ql-block"> 林老师，我快管不住孩子了，人家的孩子都在努力学习，我家的孩子沉迷于电子产品，爸妈说的话不听，我该怎么给孩子收收心，能让孩子看看书，听家长的话？生活中我们总是羡慕“别人家的孩子”。不禁感叹，他们的家长绝对是家长届的天花板。</p><p class="ql-block"> 那么我们如何能够做才能成为别人口中家长届的天花板，做个会教育、懂教育的家长呢？借鉴我国天才运动员谷爱凌的家庭教育理念，我总结了几条，跟大家共勉。</p> 妙招巧用 <p class="ql-block">1.尊重和支持</p><p class="ql-block"> 有些家长习惯性的把自己思维强加给孩子，让孩子去接受，小到吃饭，兴趣班，大到选学校，选工作，建议大家蹲下来跟孩子沟通，尊重和支持孩子内心正确需求。</p><p class="ql-block">2.时间管理</p><p class="ql-block"> 帮助孩子提高专注力，增强时间观念，合理规划学习、运动、休息，做时间的有效管理者。</p><p class="ql-block">3.学会表扬</p><p class="ql-block"> 谷妈妈的理念是“少点表扬他们的聪明，多点表扬他们的努力”，这点值得学习。</p><p class="ql-block">4.做好自己</p><p class="ql-block"> 谷妈妈经常提醒自己：给孩子最好的，不如做好最好的自己。父母是孩子的第一任老师，更是榜样，没有什么比以身作则更好的家风了。</p> <p class="ql-block"> 这些简单的道理如何能有效落实呢？林老师跟大家做一个分享：</p><p class="ql-block"> 收心教育，顾名思义，即家长通过一些合理方法、策略，能够让孩子尽快从一些不是很规律的，不是那么健康的学习生活状态逐渐回归到较为健康的学习生活中，并同孩子展望未来，制定新目标，为开学做一定的心理、习惯上的准备。收心教育具体有五个步骤，如下图：</p> <p class="ql-block">一、家中规则要统一</p><p class="ql-block"> 收心教育第一步就是要形成一个统一的规则。对孩子的约束的规则必须是统一稳定的，底线是清晰的、不可动摇的、不接受任何诱惑的。因此一家人要一起坐下来制定一些基本的清晰的规则，未能达成共识的规则暂时搁置。让孩子明确知道，家人目标一致，应遵守规则，而不是到处找靠山，试探规则底线。</p><p class="ql-block"> 其次，这个规则的难度要符合一个心理学上的动机效率规律（如下图）：即中等难度的任务有利于激发孩子完成任务的最佳动机水平。比如对一个在家有10个小时抱着电子产品的孩子来说，设定让其10小时都抱着书这样的任务对其来说是高难度的，我们可以预见他完成任务的动力非常弱，完成效率也很低。而对于在家没有运动的孩子来说，家长给其设定每天半小时的饭后运动任务也过于简单，孩子对完成此任务可能感受不到任何成就体验，因此家长要设定中等难度的收心任务。</p><p class="ql-block"> 最后，父母需要以身作则，比如限制孩子玩电子产品玩游戏，那么家长也应该在家中不打游戏少刷手机。不让孩子发脾气打人，父母先要能够尽量调整自己的情绪……等等。孩子很多时候不是看父母说些什么，而更多会去看父母是怎么做的，也就是我们说的身教胜于言教。</p> <p class="ql-block">二、温和而坚定</p><p class="ql-block"> 有了稳定一致的规则之后，孩子不一定会马上能按照规则执行，收心教育过程也是一点点培养习惯、养成习惯的过程。贪玩是孩子的天性，所以当孩子没能遵守规则的时候，我们很重要的一点是要能够做到温和而坚定，当家长理解这一点，内心会更平和，但是父母家长也是平凡的人，有些时候难免控制不住情绪，当被孩子的突破规则行为激怒时，家长可以先做一个情绪的自我觉察（如下图），给自己心情打个分，如果焦虑值偏高，先深呼吸调整下，或试着转移下注意力，5分钟后再自评一次情绪，只有当心情缓和些，我们才能做到温和而坚定。否则，父母的教育很容易变成一种情绪的自我宣泄。</p> <p class="ql-block">三、先安抚情绪</p><p class="ql-block"> 我们首先调整好自己的情绪，内心温和而坚定地面对孩子的时候，具体要怎么做呢？比如说约定好玩手机30分钟，时间到了孩子还是不愿意交手机，已经给他宽限了10分钟还是不给的时候，该如何是好呢？这时我们要做的第一点是温和而坚定地执行规则，情绪平稳，内心坚定地把手机从孩子的手中拿走，此时孩子可能会情绪激动爆发，此时我们最需要做的还是保持情绪的稳定，同时试着去共情孩子的感受：“你感觉到很不开心，你觉得妈妈很不通情理，你很讨厌妈妈，在你玩的正开心的时候就不让你玩了，你感觉没玩够，心里真得很生气，很不舒服，不舒服的都快要爆炸了……”（可以根据他当时具体的表现去描述他的外在表现，同时也试着去猜测他的内心感受，帮他描述出来），以上方法在心理咨询领域中的术语叫“外描”和“内描”。在内描外描之后，孩子的情绪得以部分稳定，这时我们可以用如下图的经典八问来给予提问，促进其反思，为自己的行为负责，这样一方面鼓励孩子勇于面对错误，另一方面也培养了其解决问题的能力。</p> <p class="ql-block">四、就事论事</p><p class="ql-block"> 当孩子情绪宣泄后稍稳定时，跟孩子就事论事，就事论事很重要的两个点，一是不翻旧账，二是对事不对人。父母要清晰地知道我们要培养孩子的品德，呵护孩子的内在动力，帮助孩子磨练坚强意志。告诉孩子，不是你不好，更不是父母不爱你，而是我们要按照最初的规定做事，言必信行必果。家长可以用如下图的几种方法在言语上给予孩子一定的支持和鼓励。</p> <p class="ql-block">五、三思而后管</p><p class="ql-block"> 这样一个过程下来，有些家长可能也会感觉到这样的教育太花力气，那是不是事事都要教育呢？很重要的一点就是：原则性问题非管不可时必须管；非原则性可管可不管的尽量少管，抓大放小；可放手让孩子摸索成长时，可不管。当我们能够“三思而后管”的时候，教育的效果也会更好一些。此外，收心教育的成功与否依赖于能否建立起良好的夫妻关系和亲子关系。我们要让家庭成为孩子的心安之地，让良好的亲子关系成为暖心剂，否则收心教育的效果就会大打折扣。</p> <p class="ql-block"> 家长如果反复做到以上五个步骤，那么孩子的心态差不多收回来了，但收心并非最终结果。收心教育不仅仅是现在进行时，也应该是未来时，孩子收心过后，家长需要陪着孩子共同探讨新学期努力的“目标”，切记：不拿“别人家的孩子”作为目标的标准，每个人最大的突破永远是战胜曾经的自己。</p> <p class="ql-block">❤ 最后祝愿各位家长都能给孩子做好收心教育，共同展望开学，做个智慧的家长。</p> <p class="ql-block">图文：福州教育学院附属第四小学</p><p class="ql-block">编辑：张昭</p><p class="ql-block">审核：银河小学审核小组</p>