如何远离抱怨

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如何脱离抱怨说起抱怨，大多数人都不陌生。从家庭到工作再到生活，我们经常能看到不停抱怨的一群人。在家庭中孩子抱怨父母；父母抱怨孩子；妻子抱怨丈夫，丈夫抱怨妻子都已司空见惯。在工作中，员工抱怨老板、抱怨薪资也是屡见不鲜。其实，我们每个人都会产生抱怨的心态。有些抱怨可能只是情绪的瞬间发泄，稍纵即逝，并不会对我们产生负面的影响。但有些抱怨却并非如此，它会一直持续在我们的生活中，如果长期得不到解决就会产生各种负面的影响。引起吵架、离婚、自闭，甚至影响到自己的身心健康。那我们为什么会向着别人产生抱怨呢？1.因为我们对自己的评价太高。每个人都有自我评价和他人评价，但人们并不是特别了解自己，所以很多时候我们对于自己的自我评价都高于他人评价。自我评价可能别人给自己的分数是50分，但是自认为的分数是在80分以上。这样高估自己的时候，就会经常和周围的人发生矛盾。因为人们以50分来对待自我认定的80分时，心里就会想：“他们为什么藐视我呢？“并因此与他人产生矛盾。相反的，同样被人评价为50分的人，如果自我评价为30分，那么他就会感谢那些50分来对待自己的人，并且能够和周围的人保持良好的人际关系。小丹是一位刚从大学步入工作的年轻人，在机场从事票务员的工作，这份工作听起来光鲜亮丽，所以她接到入职通知的时候感到很开心。但真正进入工作状态后，就开始怨声不断。她本科学的是会计专业，因为不想从事会计行业，所以选择了这份工作。在工作中她看到所有同事都是大专生，她心里产生了不平衡，为什么我一个本科生要跟她们在一起工作，也开始藐视她的同事，工作的很不开心，想要换工作。于是开始各种投简历，应聘过平面模特、影视公司，现在又想做空姐。其实，她只是一位相貌普通的应届毕业生，没有任何的工作经历，但是因为自我评价太高，认为我是本科生，我长得漂亮。于是开始抱怨现在的工作，一心想找一份高大上的工作。因此她感到很失落，总是怨声不断。为什么别的同学都找到了自己满意的工作，就我还在迷茫。其实，小丹一直抱怨的真正原因并非环境如何，而是给自己打分太高。骄傲的人，自我评价的打分很高，因为不认识自己，所以总是藐视和埋怨身边的人和事，也因此很痛苦。而谦卑的人，自我评价的打分很低，因为能够时常看到别人的优点和自己的不足，所以能够常常充满感谢和幸福。夫妻之间也是如此。如果妻子认为：“我老公非常了不起，像我这样的女人能够嫁给他这样的男人真的很幸福”带着这样的心生活时，每当生活中遇到困难就会想：“我老公在各方面都比我优秀，只要告诉他，问题就能解决”。然后她就会将所遇到的困难告诉丈夫，这样她就能休息。丈夫出面处理这件事情，使她能够享受平安。相反的认为：“我比我老公强多了，我老公什么都不会，什么都不懂”的女人，就不能将困难和问题交给丈夫，一心只想独自解决问题。所以，她总是对丈夫心怀不满，唠叨不停。后来事情出现了差错，就开始把所有的责任推卸给丈夫，却将自己的懦弱和不足隐藏起来。人们往往发现不了自己，也不能准确的认清自己。但我们应该多听一听他人的评价，听一听别人对自己的看法，时常省察自己。2.而另一个原因就是带着错误的标准据有关媒体报道，我国的离婚率近十年一直在不断上升，2019年全国平均离婚率高达50%，而北上广深更是位居全国前四，超过60%。为什么离婚率会越来越高呢？据相关调查显示，离婚原因中夫妻性格不合位居第一。很多时候我们带着一个错误的标准，认为性格不合、无法沟通所以选择离婚并没有错，但世界上没有哪对恋人或夫妻是绝对不合适的，也没有哪一对就是合适的。因为男人和女人之间本身存在许多的差异。在《男人来自火星，女人来自金星》这本书中说道：“男人和女人无论是在生理上还是心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。”每个人从不同的原生家庭而来，受到不同后天环境的影响，形成了不同的性格和爱好方式。其实，即使两个人性格与兴趣爱好完全相同，对事情的反应相同，两个人也未必合适。如果两个人的想法完全一样，那么在看待事情和处理问题的点上一模一样的话，我们就不能把事情看得全面。六顶思考帽牛津大学心理学、医学博士、剑桥大学医学博士爱德华.德.波诺在《六顶思考帽》中指出，人的思维模式大约可以分为6种。六个帽子、六种颜色、六个看待问题的方向：白色，代表中性客观、也就是事实之帽；红色，代表情感，也就是直觉之帽；黑色，代表否定，也就是坏处之帽；黄色，代表太阳和肯定，好处之帽；绿色，代表生机勃勃，创新之帽；蓝色，代表冷静，控制之帽。如果两个人都是黑色思考帽或者红色思考帽，那么在看待问题和处理事情上面就不能看到别的点，就无法更加全面地看待问题。所以，性格不合并不是不好，而是因为性格不合、思维方式的不同，对方能够想到我所想不到的另一面，这些差异带来的就不是不合，而是互补。3.我们不善于表达真实的感情和需求很多时候我们在争吵和抱怨中，说得都是事实，但却不是心里话。我们不善于表达情感，也不懂得如何去回馈对方。在生活中发生矛盾时，往往只想证明对方是错的，自己是对的。结果却赢了道理，输了感情。另外，当自己有感情需求的时候，往往不知道如何正确的表达。比如说，妻子希望丈夫能够送她一份情人节礼物，直接对他说：“这么多年，你真是抠门，从来没有送过我一件礼物！“老公听了心里不舒服，虽然承认这个事实，但也不会用心去做温馨的举动了。如果妻子能够说出自己真实的想法，“老公，今年情人节你能不能送我一份礼物，我特别希望能够收到一份你送我的礼物，那样我一定会非常开心。”那时，丈夫一定会开始思考应该送什么礼物。这样结果就会完全不一样。如何消除抱怨呢？1.改变期待的目标，正所谓期待越大，失望就越大。如果我们总是向着身边的人抱有太大的期望，就总是会因为他们没有达到我们的期望值而产生抱怨的心态。我的闺蜜小彩结婚2年。前几天我和她聊天的时候，她就一直在向我抱怨，她的老公挣钱少、不心疼她、没上进心、每次婆媳矛盾都是维护婆婆。说我这么年轻、漂亮、之前追我的人那么多，我真的是瞎了眼才嫁给现在的老公。她本想着老公年长她几岁，可以多包容她，但现实生活却并非她想象中的样子。她一直说：“我对他太失望了。”早知道他是这样的人，我根本不会嫁给他。其实我们每个人向着自己的另一半，都有一个幻想中的样子，我想象中的老公或妻子应该是什么样子的。但是事实上根本就不存在这样完美无瑕的人。所以很多时候不是事物本身出现了问题，而是我们向着某些人或事的期待值太高。就像我闺蜜一样，如果她能正确的知道，现实中的老公才是真正的老公。那么她就不会再带着自己的标准去看自己的老公。有位老师曾经说过：“人要想结婚，首先要离婚。”可能大家听到这样的话会感到匪夷所思，还没结婚跟谁离婚？其实我们离婚的对象不是某个人，而是我们想象中的另一半，如果我们不和想象中的另一半离婚，也就无法和现实中的另一半生活。透过小彩的话，我们能看到她想象中的老公是挣钱多、有上进心、心疼她、照顾她的完美老公，但是因为她一直没有跟想象中的那位老公离婚，所以她也就看不到眼前这位老公的优点。其实她的老公我也认识，她老公并非如她口中所说的那样，而是性格很好，能够包容她的坏脾气，做事踏实，虽然挣钱不是很多，但是对家庭很有责任心的一位丈夫。2020年一场突如其来的疫情，席卷了多少个国家，带来了多少的不幸？我们每天吐槽的人，看不惯的人以及不平衡的心态，与那些一夜之间就永远失去了亲人、爱人的人们相比难道我们不够幸福吗？所以，与其每天抱怨老公、孩子，不如先改变自己，改变自己向着别人的期待和面对别人的心态，这样我们就会发现生活中的幸福。2.发现自己的不足和缺点著名口足画家崔熊烈，在他出生7个月时，患上了脑瘫成了残疾人。上学的时候经常被同学们戏弄，甚至挨打。崔画家每当被同学们欺负的时候，心中无比愤恨。因脑瘫的缘故他说话结巴，四肢蜷曲，吃饭需要用脚趾夹筷子。这一点已经够使他伤心了，可同学们还取笑他是“残疾”。同学们淘气地打他的后脑勺或后背时，他虽嘴上不说，心里却对他们恨之入骨，甚至恨自己为什么出生在这个世上。有一天，他又被人欺负，他特别痛苦，特别生气。回到家里，他站在镜子面前看了看自己的样子，那天在镜子面前，他第一次发现自己真是残疾！“原来我就是残疾啊！我其实就是一个残疾啊！我的样子确实很吓人啊！”第二天他又去上学，中间休息时间，他走到了讲台上。学生们又开始嘲笑他：“这个残疾为什么上到讲台上去了？”雄烈说：“同学们，你们说我是残疾，打我骂我，说实话我特别恨你们，甚至想杀死你们。可是我确实是个残疾，我就是个残疾，我需要你们的帮助。”这时，教室变得特别安静。在教室的一个角落里，有一个同学小声说：“雄烈，对不起。”之后，同学们纷纷说：“对不起，真是对不起。”从那天起，崔熊烈上学时，同学们都会帮助他，帮他背书包，背着他上厕所，帮他推轮椅……崔雄烈一开始为什么那么恨同学，甚至想杀死他们呢？是因为同学们藐视他，嘲笑他吗？不是。他痛苦是因为他心里不想承认自己是个残疾。那天，他在镜子前发现了自己是个残疾，这时他才从想保守自己的自尊和体面的虚荣中走了出来。那天他第一次发现了自己，发现了自己真正的不足。正因为这样，他改变了心态，不再抱怨同学们为什么藐视他。如果能够承认我真的不足，我就能得到身边人的帮助；如果我真的不足，就会拥有学习的心态；如果我真的不足，就能去倾听别人的声音，也就能得到很多智慧。环境从来不是抱怨的原因，看不清自己才是。