<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">【骏宸学乒乓基础框架训练】</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><span style="font-size:22px;">(17课时小结)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、执拍、站位</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、拍子运行轨迹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、重心启动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、重心转换</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">多球+单球训练：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、正手定点攻斜线</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、并步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、正手两点攻斜线</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、反手定点拨球 (斜线)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、反手两点拨球(斜线)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、反手定点拨球(直线)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11、左拨右攻双摆速</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12、左拨右攻单摆速</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、侧身位正手攻直线</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、左拨侧身位扑正手（三点组球）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、九点组球</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16、滑步训练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17、脚步移动上行正手攻加还原</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18、脚步移动下行正手攻加还原</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19、正手平击发球 (斜线)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20、正手平击发球 (直线)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">21、脚步移动上行反手攻加还原</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">22、脚步移动下行反手攻加还原</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">23、正手发力攻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">24、反手发力攻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">25、盯球，全台随机正反手攻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">26、小跳步训练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">27、垫步，单步训练</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">28、正手盯短防长</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">乒乓球运动，让内向的孩子变得活泼开朗，让浮躁的孩子变得沉着冷静，让懒散的孩子学会勤奋高效，让胆小懦弱的孩子学会竞争，让优秀的孩子更加自信自律。让孩子参加乒乓球运动的同时，会拥有更多的自信、勇气和更完善的人格魄力。又能够悠闲地预防近视，锻炼集中力和身体协调性。乒乓球训练就是让孩子参与开始，从内心开始蜕变，开始自信、开始强大，从而不断地去遇见那个更好的自己！</span></p>