开学“心”准备——石嘴山市第十三小学开学小锦囊

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寒冬过后，春花绽放。亲爱的家长朋友们、同学们，你们的假期过得愉快吗？ 寒假即将结束，新学期的号角声正在吹响。经历了一个短暂的寒假，如今，正是孩子收心的关键时候。 开学在即，请家长陪同孩子打开锦囊学习妙招，以最佳的身心状态，为投入到新学期的学习生活做好准备吧！ 收心小锦囊助力新学期 一个好作息 　　在假期里，学生的作息时间比较自由，而在上学期间，每天早上都要早早起床去学校，这是截然不同的状态。 所以，开学前一周，要循序渐进地调节生物钟。早上闹钟响了准时起床，晚上按时入睡。陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机时间，督促孩子早睡早起，逐渐把生物钟调整到上学状态，让孩子生活恢复规律，有利于孩子保持好状态、好活力。 一些好习惯 　　开学前家长一定要帮助孩子调整生活习惯。调整孩子的饮食习惯，减少孩子吃零食的频率，让孩子按时吃正餐。饮食要多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。 还要鼓励孩子进行体育锻炼，积极运动。家长可以让孩子在运动时听听音乐，享受体育锻炼带来的快乐，这样孩子才能坚持每天进行体育锻炼。 调整孩子的生活习惯，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。 一次查漏补缺 　　家长和孩子可以一起检查回顾寒假目标的完成情况，看看还有哪些未完成的，尚有时间可以完成。及时查漏补缺，高质量完成之前寒假定下的安排。 一场假期回顾 　　假期结束前，家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。毕竟，及时总结也是一种重要的学习方式。 一个新目标 　　开学前，根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。计划最好按时间划分，定一个周期时间表，明确每阶段要重点学习的内容；定一个每日时间表，明确每一天如何学习。目标可以包含课内和课外的内容，课内关键在于怎么听好课，课外关键在于怎么解决学习问题。 鼓励孩子制定学习目标，一个有效的学习目标能够使今后的学习更加轻松愉悦。 一套学习用品 　　对于很多孩子来说，对新学期的期待之一可能是拥有新的学习用品。在假期结束前，家长可以陪孩子一起逛逛图书馆、书店，准备新学期的学习用品，用新装备唤起孩子对新学期的向往。比如，买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等学习用品。 对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。 一份好心态 　　家长跟孩子交流时，面对孩子的情绪问题，家长切忌严厉责骂，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。 建议家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子进一步疏导情绪。 家长还要以身作则，表现出积极的情绪，表达自己对孩子新学期的期待。以积极的情绪去感染孩子，起到良好的示范作用，让孩子也对新学期产生类似的期待。 了解孩子，支持孩子，父母就是孩子最好的引路人。 一次亲子讨论 　　家长可以和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。 有的同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或者让孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中发生的事情。 这样既能巩固孩子的友情，让孩子得到放松，而且也更可能促进他学习的积极性，激起孩子想回到校园的心情。 春暖花开绿意浓，启航筑梦正当时。 同学们，我们在学校见！