我和跑步的那些事

味道叶青

江雨菲菲芊芊体，虎年虎啸雨。春江孤负虚负常，开年潋滟憬。壬寅年雨水节气未入的江南，前后降水量超出N多倍量。我是个喜动不喜静的人，连续的雨天让我无所事事，只能闲暇在家闭门不出。因此决然想和大家分享一下我尘封已久的那段故事。上篇这是我自认为比较积极向上有正能量的一个实例，现供鉴于我的整个朋友社交圈乃自更大的社会…… 那是2015年的三月中旬，我在外务工，突感身体不适且时不时有烧伴身，而后久烧不退，后来我辗转回到了老家。在玉山县人民医院做了一次全方位的体检。检查的结果是人人畏惧大的没边的暴病“肺癌”中期。没搞错吧！当时真是五雷轰顶，天崩地裂的感觉，整个人脑子空空的。身子软绵绵的，四肢无力胸口还伴有阵阵绞痛。我在想这样的病怎么可能发生在我的身上，一定是弄错了，我不相信。 医院主治医生把我的相关检查的资料通过电脑邮件邮寄到省城南昌专家进行会诊。其结果和县人民医院诊断报告单一个样。难道老天爷真没有跟我开玩笑，不管怎样，不撞南墙心不死，家人又陪同我到了上海，鄱阳湖。磁共振，CT，X光没落下一个，还是维持原判，这种超份量的判决书压得我们窒息难耐。 天要亡我，我之奈何。渐渐的习惯了，也想通了，也开始尝试接受这个现实，心态是当前最大的一个坎，只要尽可能地放下心中的这个结，当时就是那样想的也是那样做的。哪怕我的生命止步于此，我要好好地过完每一天每一刻。就这样医生还是建议性的给出手术制疗的方案来，仅供我们参考。不过任何手术肯定都有一定风险。因为手术后需要进行常规护理和放疗，化疗等一系列的西医化学注射，难免会对身体摧残的严重性，化学药物是能杀死癌细胞，但也同时能杀死身体所需益生菌，免疫功能严重下降这样得不偿失。杀敌三千，自损八百，原本患者的抵抗力就薄弱。之后家人果断地拒绝了院方的手术方案，在这里我要感谢我的老婆，是她认清了手术的弊端，清醒地作出睿智的选择，决策了关键的一步。 就这样我退院在家休养，全家人都天天生活在缺失欢乐的家庭氛围中不能自拔，我也尽可能活跃一下沉闷的气氛，但成效甚微。直到有一天，改变了我人生和家人的一个大转向，从此引导我步入健康积极的康复之路！ 那是要感谢当今庞大的网络信息化时代。我老婆从朋友圈里分享到一篇海外健康杂志里的一个真实案例，讲述的是一位美籍华人战胜癌症病魔的自述，而且成功地展现给世人，成为经典成为永恒，这是教科书般的典范。 转发给我之后，我一字一句的看完所有她的讲述，心中顿时感到惊喜，惊讶油然而生，好像身陷险境中看到了救命稻草，求生本能欲是所有动物最单纯的反应。主人公是一位女性中年人，她生活在美国的某个城市，医生当时给她下了最后三个月存活通碟时，她并没有想过放弃自己，而是决定逆行而上，坚决同死神抗衡到底，不妥协不气馁，坚强地挺着，执着地扛着，铿锵的意志让人无不肃然起敬，是意志是信仰在驱使着她那脆弱的身体。她决择的并不是现代医疗中的选项，中西医或忌口之类全没有，而是单纯的锻炼强身。一天当中时间规划得井然有序，早上两小时中长跑，结束后冲冰水澡，沏杯香浓咖啡，在伏案前安静地阅读书籍，中午午休九十分钟，到户外游泳一个小时，在太阳下裸晒半个小时，以便杀菌消毒缓解疲劳，三点到傍晚前夕在马场溜马骑马，她一天中生活节奏快慢交替，驾驭撑控有度，她的康复之路就是这么简单。天复一天，月复一月，转眼间三月已过，她坚持下来啦！生命不但没有终结在她三个月里，反而她比以前更有活力了，精神也充沛了，气也足了，心情自然愉悦了。直至三个月后的一天上医院复诊的结果也出来了，结论是出呼所有人意料之外的，肺阴影肿瘤不见了，原先模糊的肺叶现在清晰了，这是传奇吗？是奇迹吗？在场的医生都感叹不止，这在临床上是绝无仅有的，这是肿瘤制疗史上的突破，被一个在有超能量有顽强生命欲的人改写了里程碑，她是伟大的。巧的是我同她的病几乎一个样，她不是我的复制版吗？她能成功我何尝不可呢！于是我开始借鉴她的版本，适当调整了自已的实际情况加以善，开始了我艰苦难耐的抗魔旅程。求生旅途遥远且很艰辛，决心，拼搏，奋勇是当时励志的动力。从此，我开始了我真正的求生之旅——跑步！就这样我按部就搬地进行着我的作息时间，一天又一天。时间过得很慢很泛味，又很单调，过程中只有自己才能感受到背后汗水和艰辛的含义所在，我必须坚持，持续持久地进行下去，就算不为自己也得为可亲可敬的家人吧！每每想到这里眼眶里的泪水就会湿润，辛酸万千。从开始2公里5公里到10公里再到更多，慢慢地跑量加大，直到自己身体所能承受范围之内。那时跑遍了附近的山山水水，湾湾坎坎。旗山双向程8遍之多，打鼓嶺风门一天两次，广平水库来回无常，下雨天就在家跑楼梯一百次不间歇，冷水澡坚持到霜降季节。就这样艰苦中日复日月瑞月下来，最终幸运之神还是眷顾到我的头上，和美籍华裔女主人公一样，我也胜利了。成功之路有它的崎岖，付出了无数汗水作铺垫，才使自己走出阴霾，奔向黎明的曙光。四个月后我忐忑不安地来到医院进行复查，心情自然很疑重，虽然自已感觉身体正常，有些许自信，但必尽没有通过科学仪器作出最后权威结果论证，说实话心里还是不踏实。当检查报告单拿到手里，一切正常出现在面前时，幸福的泪水早以湿润了眼洭，我是幸运的，付出和回报终将成为正比，让我很欣慰，阖家欢乐！劫难重生！下篇跑步，对于经历故事的我来说或许有那么点发言权。话说跑步，无疑就是左脚追右脚，右脚追左脚这么简单。其实不然，里面内涵可讲究啦！一，跑步的姿势，别小看跑姿的正确与否，它能关连出一系列的知识出来。跑步时应该平视前方，肩膀垂直放松，前后挥臂，身体躯干保持直立，抬头挺起胸膛，用腹式进行呼吸，脚裹膝盖不能紧绷，缩短跨步，增加步频，以上是跑步的正确姿势。如有刚入门的跑者，可以参考对照或纠正一下，一个有正确跑姿的人不但跑得轻松而且会跑的更远，还能免受不必要的伤害。记住，正确跑步姿势要比你花多少钱买品牌鞋更为重要，如果跑姿不正确，身体就会反射一些伤痛信号给你，这时你就应该立马重视起来作出调整，千万不可逆行道远，导致一发不可收拾，让我们一起健康快乐地奔跑吧！二，上坡时，刚入门的跑者应当调整好呼吸，深吸口气然后慢慢间歇性吐出来，这样会平衡大口喘气过急而导致肺活量下降，会体现出上气不接下气，甚至半途放弃。还有要在坡道上跑得持久，你得给自己定好目标点，到达后再看身休承受量如何，是否继续。三，跑步到底是脚尖先着地还是脚跟先着地，这是个永恒的话题。一般情况下我觉得顺其自然就好了，只要跑得舒服，别刻意去踮起脚来跑，这样足底小腿肌腱会绷紧，足底筋膜就承受很大的压力，导致拉伤形成筋膜炎。一个长跑运动员更能适合脚跟先着地，因为长途跋涉脚跟及脚接触地面大，更能养脚也就舒服了。中短跑反而是适合脚尖先着地，因为短途冲刺需要爆发力，通常会用脚尖来借力，脚之间交叉频率快。四，人生就像一场马拉松，懦夫会因为奔跑中疲惫而停下脚步，而强者则凭借那股坚韧不拔的意志顽强地拼搏在赛道上，直到终点收获到成功，才能彰显出一个人的广博与厚重，付出努力才会到达顶峰，看尽山外的世界。五，人生有路就有希望，孤单寂寞并不可怕，可怕的是在迷茫中又迷失了方向，迷茫就像找不到回家的孩子，心里住着恐惧和悲伤，只要心里有路，心里有信仰，不管走多远多累，至少前方方向依然存在。六，奔跑是一种能力，决定人生的不是高度，而是一种态度！跑步，我从一步步中走来，也从一步步中走出阴霾，最终跑出一个健康的自我，它是身心上有健康，更是灵魂上有突破。真心感悟到锻炼身体是我与跑步结下的那份情缘因果以及我和跑步中的那些事……味道叶青于壬寅年正月十四刊稿