<p class="ql-block"> 2022年寒假余额已不足，孩子即将迎来春季新学期。开学后的规律作息、学习节奏也许会让孩子感到些许不适应，广大家长可以从现在开始，帮助孩子调整好返校前的状态，克服“假期综合症”，减少开学焦虑，让孩子返校后快速进入学习状态。</p> <p class="ql-block"><b> 1、关注孩子状态。 </b>开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中、作息时间紊乱、沉迷手机和网络等。面对孩子可能出现的情况，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。</p> <p class="ql-block"><b> 2、为孩子提供合适的“收心”环境。</b>家长可以和孩子一起制定返校前“收心”计划，并共同执行，营造良好的“收心”氛围。作息调整方面，家长需减少娱乐活动，通过作息微调整，循序渐进，逐渐改变孩子在假期的不良生活作息习惯，让孩子的作息时间尽量和开学后同步。饮食调整方面，家长应按时准备一日三餐，多给孩子准备新鲜蔬菜水果，均衡营养，调整孩子的身体状况。学习调整方面，家长可与孩子把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，适当安排时间帮助孩子及时完成假期计划，并对作业进行查缺补漏。</p> <p class="ql-block"><b> 3、与孩子进行情感交流。</b>家长可以选择孩子感兴趣的话题或近期热门话题进行交流，从话题中挖掘有教育价值的内容，鼓励孩子，给予积极的心理暗示。与孩子设想开学后的生活，以正面的语言描述新学期的生活，让孩子对新学期有所憧憬。同时，家长可以利用早晨或傍晚闲暇时间和孩子一起跑步、散步，增进沟通交流，深入了解孩子内心的想法，做到“对症下药”。</p> <p class="ql-block"><b> 4、鼓励孩子制定新学期学习计划。</b>开学前夕，家长与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要阅读哪些书籍、提升哪些方面能力、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。有条件的情况下，家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些书籍与孩子共读，让孩子感受到家庭的学习氛围。</p> <p class="ql-block"><b> 5、制造开学的仪式感。</b>鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享假期见闻，增进同学、师生感情，培养孩子的人际交往能力。开学前2-3天引导孩子整理学习空间，把书桌上除学习以外的物品重新整理收纳到其他地方，清洗自己的书包、衣服、被子等，准备好开学物品，增加开学的“仪式感”。</p> <p class="ql-block"> 在帮助孩子做好返校前心理调适时，家长需注意方式方法，保持平常心，避免因催促作业、手机管理等问题产生激烈亲子冲突。同时，希望家长们充分理解和支持学校的工作，积极配合做好新学期各项准备工作！</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，孩子的健康成长是我们的共同愿望，让我们携起手来，家校共育，尽心呵护孩子的身心健康！</p>