<h1> 同学们，除了出门要戴口罩以外，还要多通风，勤洗手，同时也要多锻炼增强自身的免疫力，免疫力是我们自身的防御机制，是人体的第一道防线，而提高免疫力最直接办法就是加强体育锻炼。</h1><p><br></p> 同学们，下面就在老师的带领下复习一下我们非常熟悉的跳绳这项运动吧！ <p>跳绳的基本要点：</p><p>1、身体直立，两眼目视前方；</p><p>2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体 中间收近；</p><p>3、绳子打地时起跳；</p><p>4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；</p><p>5、落地时前脚掌着地。</p> 我们在学习完平跳之后，如果你还有兴趣，我们来介绍几种不同方式的跳的练习。<div>第一种：左右跳</div> 第二种：前后跳 第三种：左右开合跳 第四种：前后开合跳 同学们，像这样跳绳的方法还有很多很多，你也可以发挥你的想象力，自由创造！