<p class="ql-block"> 转眼间，一学期过去了。寒假的到来,更是考验自律的时候。56分并不是我的目标,想弯道超车，寒假是黄金时间。</p><p class="ql-block"> 寒假的前15天，我选择坚持我的爱好——篮球。篮球课上，15分钟的基础运球可以锻炼我的协调性,增长我的球性; 1个小时的进阶练习可以提高实战能力:灵活的转身、精准的传球以及团队的配合都是训练的目的,也训练了我的体能。尽管只有短短6天，我的收获颇丰。</p> <p class="ql-block"> 剩下的时日,我参加了中考体能训练班。不得不说,运动量真的很大。开合跳、蛙跳、高抬腿等锻炼腿部力量，增强爆发力;俯卧撑、举杠铃则是训练上肢力量和腹部力量,增强耐力。不过运动强度有点大,一连几天都浑身酸痛,要的就是这种效果。</p> <p class="ql-block"> 每次运动完,都有不同的收获。篮球让我明白团队合作的重要性，长跑让我明白坚持的重要，跳远和实心球让我明白协调的重要。也许这就是体育的魅力吧，它总能让人充满激情,给人带来自信。全民运动,备战中考！</p>