站桩即道

董门形意

站桩既能治“已病”又能治“未病”，是传统养生功法的一种，更是简单易学的养生大法。

站桩属于内功法门，必须得身传口授。 大道似简单，动作单一。真正学会站桩，三月开始易筋锻骨，六月改善体质，一年后五脏充实，三后后骨髓开始坚固！

站桩姿势有多种，无论哪个姿势，看似简简单单的一站，身体在一定时间内处于相对静止状态，就可以调动全身的气机，疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，增强细胞功能，祛病延年。充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。

内功是外功的基础，元气是内功的本源，内功是健身强身的基石，内功是防身自卫的本钱，内功过人，外功即可如虎添翼。

站桩要由意念来导引。意就是气，守意就是守气，守气就是守神，守神就是养生。站桩要求松静，松是轻松其体，静是清虚其心。