<p class="ql-block">🌹今天轮到我总结《宽恕就是爱》之《无条件的爱》一到十部分。由于是第一次总结，内心有点压力，又想给自己锻炼的机会，在昨天已看过一遍，下午午睡起来后开始准备，我用心的看着我要总结的部分，划了一些重点，同时看到文章有感触的文字旁写了注释，联想到的事例用铅笔也写在旁边，防止自己在讲的过程中忘记或说着说着带偏了内容，另外也怕自己一股脑杂乱地念，在每一章节中，先讲哪一句，后讲哪一句都用序号标好，看着每一页满满的铅笔注释，我有一种成就感，我知道自己是有办法的，只要我足够想就一定能按自己最好的方式来解决内心那股无力感。</p> <p class="ql-block">🌹这是我第一次总结，效果感觉不错，持续了一个多小时，感恩彭彭老师一直帮我补充的🌹，由于昨天我的情绪表达，今天我总结过程中其他书友有点安静，让我感受到是不是很多人不敢说话，怕说错话被我突然就反击了😂，我在过程中忍不住调侃了大家，是不是不敢说话？大家都说我讲得好，都在耐心倾听。彭彭老师鼓励我，让我放下昨天的心里包袱，凡事没有对错，看事情的角度问题，学会倾听别人说话也是一种需要学习的能力。B也和我说：她没在意，反而要感谢我，喜欢我有啥说啥，不藏着掖着。从我昨天的话中，她看到了自己的不足，自己想表达的内容和说出来的话给人听到的意思不一致，词不达意，引起误会。这是她要学习的地方。听完我也放下包袱了。</p><p class="ql-block">🌹另一位书友读书会结束后和我表达了我总结的精彩，说有文章内容也有结合自己所见所闻的案例，想让我全部用文字表达出来，我翻了翻书看了看自己说的内容，感觉工程有点大，如果用语音表达再转文字的话，要不断修改，<span style="font-size:18px;">普通话不太标准，修改</span>的时间实在是多，最终还是选择表达我在总结这书前后的心路历程😂，我选择放过自己，等我哪天有时间也想总结时再写出来😂，不强迫自己，从另一个角度来看也是一种进步🤣</p><p class="ql-block">🌹想想从去年5月开始学习心理学，从以一种偷窥的心态在看着群里每人的言行和文章，再到勇敢表达自己的心声，再到开始写日记觉察自己每天的生活心里状态，后来经老师邀请敢突破自己在群里语音分享学习收获，还分享了好几次😂，从原来想说啥想很久，到现在可以脱口而出地表达。一步一步敞开心扉、敞开自己，价值感也越来越高，现在可以敏锐地觉察到自己问题所在，有时也能控制好自己不乱发脾气，我想自己进步是巨大的，同时也知道自己需要学的好多，有时别人不经意一句话或一件事可以触发我内心潜在的情绪，这提醒我需要不断学习，才能更好疗愈自己，让自己通透，我坚信我可以的🙏</p>