叮咚~开学季小贴士请查收——中洲乡中心幼儿园

许红

家长朋友们，小宝贝们，你们好！愉快的假期即将过去，带着希望，带着憧憬，我们迎来了新的一年，新学期，新起点，又是一个新的开始。度过了一个快乐难忘的假期生活，孩子们即将进入一个崭新学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子们做好哪些准备呢？怎样才能帮助孩子们把心收回来，远离入园焦虑呢？ 下面，中洲乡中心幼儿园为家长们介绍5个开学前“小贴士”，帮助孩子们远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。 1.调整作息时间假期的尾声，首先要帮助孩子逐步恢复规律的作息。 一放假，很多孩子在幼儿园期间保持的好习惯也全然抛在脑后。假期后半程为更好地适应返园生活，家长要帮助孩子调整家庭生活节奏。参照幼儿园的作息时间模拟在园生活场景，安排孩子起床、运动、就餐、玩耍和睡眠的时间，保持规律的作息。孩子既可以得到适当的放松，又不会变得懒散倦怠，返园时收心也会更容易。每天安排一定的学习时间，如陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以让孩子沉静下来，减少浮躁情绪，逐渐进入上学状态。 2.调整饮食习惯假期里，宝贝们在家里好吃好喝，各种零食饮料由着孩子吃，可能会给孩子的肠胃带来负担。如果孩子零食吃多了不爱吃饭，这样每日摄取的营养不均衡，会造成营养不良。 学龄前幼儿正处于生长发育的旺盛时期，每天必须从均衡合理的膳食中获得充足营养，以满足其生长发育和生活活动的需要。 零食应尽可能与正餐相结合，以不影响正餐为宜。每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。 3.锻炼自理能力 假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。 开学前这段时间，家长要尽量让孩子自己穿衣服、叠被子、洗漱、吃饭、如厕、整理玩具等；还可帮助家长做力所能及的事情，如摆碗筷、洗水果、浇花、拿东西等；还可以做些适当的家务活，如扫地、擦桌子、洗自己的小袜子等。不要嫌孩子太慢或做不好而开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯，让孩子开学后能够很快地融入集体生活。常规的自理内容不能少，如 当然，好习惯也要保持。如：饭前便后要洗手，餐前不乱动、乱摸，饭后漱口，独立、安静进餐，不挑食等。 这样，让孩子在家既有事情做，自理能力又得到锻炼。毕竟，真正的成长只能靠自己！ 4.做好心理暗示 家长要有意识地和孩子聊一聊开学时间，告诉孩子什么时候开学，让孩子知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备，开学后能够顺利进入状态。 面对孩子可能出现的“返园综合症”家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。 我们可以鼓励孩子提前联系小伙伴，互相分享假期里的见闻和“新鲜事”。还可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助他回忆开心的事情。比如，要好的小伙伴、非常喜欢的老师等，强化其在幼儿园里曾经有过的正面的、积极的情绪体验唤起孩子在园美好回忆。 5.用一个仪式结束假期 心理学家说，用一个仪式结束假期更能让孩子迅速回归。 假期结束之前，跟孩子一起回忆下假期里发生的事情，进行一个总结，让孩子清楚地认识到，假期已经结束了，该上幼儿园了。告诉孩子：“假期快结束了哦。爸爸妈妈上班啦，宝贝你也要回幼儿园了，真是太期待了。”“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”要对孩子给正面动力而不是负面压力。 孩子成长的过程，是一次又一次的别离；送孩子入园，目送小小背影远去，或许会忍不住擦拭泪水，但看着宝贝们逐渐长大，这应该是作为父母的骄傲吧~中洲乡中心幼儿园的每位老师期待与你们在校园谱写春日的最美诗篇！