开学准备|这份“收心锦囊”请查收！

霸道

家长们！孩子们即将进入一个崭新学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？——开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？ 下面，就为家长介绍“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。 开学前的“6个调整好” 调整饮食习惯 　　假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 调整作息时间 　　家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。 调整好卫生习惯 　　孩子返园前家长要继续关注孩子的日常防疫，做好日常体温监测，采取一些有趣的方法，比如游戏法、比赛法、激励法等与孩子多一些互动，把讲卫生和做“卫生小标兵”当成一件有趣的事、健康的事、愉快的事来做。 调整好自理能力 　　一到长假期，有的家长就会因为嫌孩子动作太慢便剥夺了孩子自己动手的机会，结果孩子们“享受”着衣来伸手、饭来张口的生活。可怕的是等孩子再去幼儿园的时候什么都不会，孩子自理能力缺乏不仅会影响孩子的情绪还会影响孩子的自信心和自尊心。 开学前家长需制定一个清单罗列清楚哪些事情需要孩子自己做、哪些事情需要家长协助做。家长对孩子要舍得放手，给孩子充分的时间和耐心，原则就一条——自己的事情自己做。 调整好小脾气 　　假期综合症不仅孩子有，大人也难以避免。其实孩子多数暴躁行为的产生都是由于坏情绪的干扰，是一种本能反应。 开学前家长需帮助孩子调节好情绪，多一些心理暗示，首先暗示开学了终于可以去幼儿园了，老师肯定很盼望见你们呢！其次暗示开学就可以见到你的小伙伴们，这样会让孩子对返园充满了向往和期待。 调整好日常状态 　　这个假期，对于孩子来说占去最多的时间恐怕就是沉迷电子产品，包括电视、ipad、手机等动画片、玩电子游戏。 开学前家长需科学合理的安排好孩子一天的时间，既充实又有趣地把孩子的“玩心”收回来，提早地为孩子返园做好充分的心理准备。 开学后的“4个坚持” 坚持入园不妥协 　　一个假期热热闹闹，孩子已习惯了身边总有家人的陪伴，再次被送入园出现分离焦虑的现象可能性会比较大。在孩子不愿去幼儿园，哭得很厉害的情况下，家长不可孩子一哭就动摇，也不能断断续续的送孩子去幼儿园，这样更会加重孩子的焦虑和抗拒心理，也会让孩子的入园适应期变得更长。 坚持入园不迟到 　　让孩子平稳度过入园分离焦虑期的最好办法就是坚持每天去幼儿园，并且不迟到、不早退，迟到会导致孩子时间观念差，做事磨蹭、拖拉，还会错过不少的精彩活动，也会造成跟其他小朋友不同步、不合群，所以家长千万不要把孩子迟到不当回事呦！ 坚持入园不紧张 　　每个假期后，家长要有心理准备合理应对入园可能出现的问题，比如：哭得厉害、睡梦中惊醒、情绪波动大及生病等，对此家长不要过于紧张。 可以帮助孩子回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、或者孩子上个学期取得的进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 坚持5+2≠0 　　幼儿园的小朋友有时候5+2=0，尤其是在刚开学的这个阶段表现得更是如此，孩子上幼儿园的5天里，自己吃饭、穿衣服、按时起居，习惯养成刚有成效，周末2天的家庭生活如果不按点吃饭，家长包办...孩子就会立即“打回原形”。 5天的努力，加2天的懈怠结果只能是0，所以，家长想让孩子养成良好行为习惯一定要和幼儿园保持一致，只有形成合力，才会事半功倍，5＋2才会＝7 甚至>7！