板山（邯郸）

翱翔

邯郸市永年区红山（板山）位于冀西南太行山脉，永年、武安交界处，属于丘陵地带，这里分布的村庄的名字据说与人文始祖伏羲和女娲有关；位于山谷低处的一般都叫做“沟位于高处的则称作“窑板山今年是最火的一年驴友们通过户外交流群抖音视频等平台使得附近的爬山爱好者都知道了板山板山环境优美干净线路险峻攀爬难度高吸引着徒手攀爬爱好者前来攀爬，锻炼 不论刮风下雨,还是酷暑寒霜都会成为你放弃爬山的理由。无惧风霜风雨无阻其实也别有一番风味深意，感受试探属于生命里的宁静与大自然融洽接轨的瞬间。充实而快乐美妙而刺激真正坚持到最后的不是仅仅靠激情而是恰到好处的喜欢爬山可激发原始激性爬山可挖掘身体潜能爬山带来痛快爬山带来酣畅爬山带来愉悦与凤凰同飞必是俊鸟与虎狼同行必是猛兽与智者同行不同凡响与高人为伍能登上巅峰开始的斗志和干劲很重要，但更重要的是坚持下去的勇气如果你坚持三天那叫心血来潮如果你坚持三个月叫刚刚开始能坚持三年那才叫热爱如果你做事总要求马上有回报不好意思你注定一事无成十年磨一剑你的汗水不会白流无论你爱好那一种户外运动都不要忘记了当初为了梦想而努力把那一刻的勇气变成此时此刻的坚持你终将遇见更好的自己明天的辉煌属于你 大咖来自勤奋大神来自坚持纵观天下有大成者无一例外早晨四点钟起床开始跑步最少十公里回来后洗漱吃早餐而后布置好工作安排妥当后开车去爬山偶尔去踢毽子晚上健身房只有努力的付出才能有更好的收获夏练三伏冬练三九一年三百六十五天年复一年汗水嘀嗒硝烟弥漫中走出户外枭雄一代徒手攀爬战神方维不经历风雨怎么见彩虹。经历过风雨不见得能见到彩虹但不经历永远不会看到战神方维做到了徒手攀爬战神当之无愧 户外界超级大神强驴中的战斗驴户外界领军战神徒手攀爬界中流砥柱板山大哥大户外界超级偶像方维第一次认识方维是去年七月十一号当时我正在刻意减肥所以我只是凑凑热闹方维给我的印象精干，帅气，潇洒特别是那超前卫的发型亮晶晶后脑瓜闪耀着聪明，智慧阳光，处处充满活力英姿飒爽的帅小伙特别是精湛的攀岩技巧灵活，专业，身手敏捷含蓄明澈的双眼乌黑晶亮的眼睛骨碌碌地打转显得很机灵神秘矫健而又灵巧的步伐给人以质朴聪慧而又深沉的印象举止投足间就能看出与众不同。儒雅中带着野性慈悲中带着霸气豪气中带着杀气沧桑中带着纯洁刚柔并进能屈能伸才华横溢。文治武功，气吞寰宇谈吐文雅举止大方板山一号线至十三号线以及众多经典板山攀岩难度大危险系数高的高难度攀岩线都是方维利用业务时间不费吹灰之力而试探命名去年牙山行更加完美的展现了超高的攀岩技巧臂力好四肢协调堪称完美攀岩经验达到巅峰而且多次担任先锋排除攀岩过程中的各种疑难杂症使得攀到那里都畅行无阻这就是实力这就是强驴这才是大咖这才是大神有幸跟超级大神同行 荣幸之至让我信服的不仅仅是攀爬能力令我仅为观止还有超出常人的弹跳力我亲眼目睹其纵身轻轻一跃跳上五层步行台阶攀爬能力，臂力，协调力柔韧性，弹跳力，耐力速度，胆量，每一样都把我深深折服每个行业都有领军人物每个人都有偶像方维也是户外界万众瞻仰的偶像户外界有方维这样领军人物鼓山，板山而大放异彩 方维 虎盘跳跃攀爬强 不凡身手炸响堂 板山哪位称第一 唯有方维朝气郎 户外唯一小霸王 义字当先赛孟尝 燎原之火燃燕赵 气吞寰宇镇太行 翱翔 所谓超级顶级大神一般都喜欢独来独往独来独往十大特点一，敢于独来独往的人免除勾心斗角自律不合群快慢不用兼顾线路任意切换二，心里承受能力巨大耐的住寂寞守得住孤独经得住考验三，善于思考低调行事智商情商非常高为人低调低调做人高调做事四，拥有超强的洞察力一眼能看出你的内心能及时了解天气变化能及时根据线路险度的不同带足够的装备五，敏锐的洞察你一眼就能看出你的花招不爱照相不好聊天只顾低头傻走六，如有绝技伴身的独狼总能以一己之力力挽狂澜与众不同疑似神经不正常爱探险但总是探险而不冒险七遇到危险时泰山崩于顶而面不改色遇到危险时心里素质强大遇到危险时不急不慌沉着应对越是危险越是冷静越是危险头脑越是清醒能够快速决策快速判断及时脱离危险八徒手攀爬不是仅仅靠蛮力胆大，勇敢，是充分运用聪明的大脑靠战术协调配合四肢九喜欢独来独往的人其实大部分都是品行非常好的人这些人从来不扎堆也不搬弄是非十独处的人表面孤独其实内心世界很强大享受属于自己的精神世界和干干净净的生活圈子。 我们总是为了很多遥不可及的东西去奔命却忘了人生真正的幸福不过就是灯火阑珊的温暧柴米油盐的充实这一年里,无论你赚多少钱经历的事情是好是坏请记住,如果这一年你很健康,那就是最好的一年其实人这一生最奢侈最快乐就是健康如果你想拥有健康身体请背上行囊走进大山大山是真正的免费良药而且疗效特别显著治疗的不仅仅是身体而且还治疗思想，精神，灵魂心态好岁月催不老心宽了格局自然宽广今年最火的一句话健康就是存款快乐就是利息照顾好自己既有存款又有利息世界才会属于您为什么总去纠结不快乐的琐碎小事穿越大山带上好心情忘掉一切往往会让你心宽神怡收获快乐美好难忘的回忆耐得住，伤得起拿得下，放得开看得准，天得安活得透，走得畅活在当下低质量的社交不如高质量的独处圈子虽小干净就好思路决定出路格局决定结局 板山三大险线一号线七号线十三号线 板山一般线路共计八条线二号线六号线八号线十二号线天空一号线天空二号线一步梯四柱峰 板山休闲线共计七条线龙脊三号线四号线五号线九号线十号线十一号线 一步垮板山一步垮一步垮有五种上法一是最早的一种上法用左手扣住左上边，右脚垮过去踩住用脚尖踩住右手扣住缝缝里面的岩石把重心移动到右脚右手扣住右上方，左手扣住正上方把左脚踏入缝隙里面既能上去二是新的一步垮也是最容易轻松上的方法左右手扣住岩石左脚垫步右脚迅速垮上縫隙里面右上扣住正上方岩石左手按住岩石即可上去三是直上一步垮也是最难上的一种方法需要臂力跟双脚配合协调需要右手扣紧左手配合快速提拉身体右脚迅速用脚尖踩住点四是一步窜左脚垫步右手扣紧岩石利用左脚右手的配合向上迅速的一窜左手扣紧岩壁既能上去要求是双臂引体向上双脚迅速碎步往上配合移动五是一步绕一步绕有两种绕法即左边绕跟右边绕不用耗费体力轻松的就能绕上去 两米縫板山两米縫也有五种上法一是最右面的一种上法右手抓住右面凸出的岩石稳住身体左手找好抠点双脚交替往上小步挪移左脚踩好左右手扒好岩石右脚往右蹬住右边凸出的岩石就能轻松上去二双手扣住岩縫双脚交替往上移动以此类推交替两次就能上去三跟第二种上法大同小异就是在交替移动时左脚往左边岩縫登而后很轻松的上去四是直上岩縫也是最难的一种上法需要用右手往上扣住岩縫右脚往上蹬住缝隙左右手交替在缝隙里移动双脚配合双手往上移动右手用力抓住岩縫左手往上扣住岩石双手向上提拉身体双脚快速移动也是轻松攀爬上去五刚起步时跟第四种上法相同就是在移动时左脚直接蹬住左边的一踩点而后特别轻松上 狼行千里吃肉马行千里吃草活鱼逆流而上死魚随波逐流有这么一句话我非常欣赏：真的很累吗？累就对了，舒服是留给懒人的！苦，才是人生，累，才是工作，变，才是命运，忍，才是历练，容，才是智慧，静，才是修养，舍，才是得到，做，才是拥有！如果感到此时的自己很辛苦，告诉自己容易走的都是下坡路坚持住因为你正在走上坡路有方向的人睡不着，沒方向的人睡不醒即使醒来也不知道该干啥人生要有梦想，给梦一条路给路一个方向跌倒了爬起来受伤了自己疗伤生命只有走出来的精彩没有等待出来的辉煌埋怨只是一种懦弱的表现；努力才是人生的态度 登山能忘掉一切烦恼和忧愁爬山的过程就像人的生活一样做什么事情都要有恒心要有勇气去挑战只有毅力强的人才能到达终点山顶上看日出日落看花开花谢，偶尔坐石头上歇一会喝口水享受宁静享受大自然的气息看天上云雾的千变万化年华，青春容颜已没有了旧模样，有的是时光的沉淀和对生活的从容。感恩生活，感恩身边的每一个人感恩经历的种种。愿岁月静好，不关风与月，静守一份安然。平凡生活，简单日子。如此，便好。爬山的理曲只有一个干掉同龄人丢掉囊肿肥胖的衣服仗剑走天涯坚持爬山可能不会马上有魔鬼身材马甲线，但是真的可以让你变得坚强、豁达、开朗心胸开阔视野宽广开心点洒脱点快乐与年龄无关 天不黑不回家爬山以来体重一天一天的掉脸型也变成瘦长脸免疫力提高了 身体比以前更健康了，人生得意须尽欢得瑟一天算一天 你问爬山有什么改变， 我偷偷的告诉你我美了，美了我醉了，醉了 板山抱石抱石有难度没有危险需要胆大需要四肢协调配合能力强抱石只要是用手扒住上面的石头不管你用啥法只要能上去就是胜利 如果你持续的每周爬山三四次这样持续一年一年下来你会发现你的身材发生了巨大的改变以接近于高代谢不易胖体质想在长胖都变得非常难这是一个基础的收获一年爬山下来你会变得非常自信你看到周围的人更会喜欢他们而且会面带微笑体能的增强当你面对这个世界的时候你发现没有什么你不能做的信心自然就来了爬山一年下来你还有个收获你培养了人生中最重要的习惯和能力那就是自律自律帮到你的不仅仅是是少了肉肉他会帮到你很多珍惜，就是黄金虚度，就是流水抓住，就是机遇放弃，就是妄想我坚持爬山这几年深有体会而且受益匪浅不信你爬一年山试试看 一步梯板山一步梯板山经典攀爬险线线路难度虽然只有一步但是距离地面大约有十来米高而且比较外仰从下面根本看不见上面如果是初次攀爬一步梯最好是下绳其实上面有一道岩縫双手扒住岩縫慢慢往左移动右手扒住头上面一个岩窝这个岩窝特别关键右手必须的扒紧扒捞左手往上找扣点扣住左脚迅速的往左上踏住岩石左手上拉右手转变扒为按这里最关键的是右手转变按住岩石而后四肢协调配合往上移动只要配合协调就能很轻松的攀爬上去攀爬一步梯时不要东张西望更不要往下看双眼始终紧盯着上面攀爬一步梯需要心里素质强大需要胆大心细需要即稳又准慢慢往上移动 二步梯板山两步梯属于休闲线线路有五米高适合新手练习 天空一号板山天空一号天空二号都是在红山寺方向两条线路都比较长而且线路好玩这也是为了户外大神缘分天空而命名天空一，二号据说是大神天空验收合格后请吃大鹅全宴去年大神已经验收感觉非常好截止目前还没有收到大鹅宴邀请信息是对线路不满意还是大鹅没有养成也许附近买不到鹅估计是工作繁忙已经忘了大神啊虎年能等到大鹅宴信息不鹅，鹅，鹅曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。线路已验收何时下炖锅石头无忧催何时鹅宴坐（哈哈） 志同道合的人, 背上行囊走进大自然放松心情累也快乐!大自然养生 善良慈善养德跟知心在一起养心，跟快乐上进的人养颜，跟有正能量的爬山徒步终生受益 别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿世界最伟大的营销家世界第一推销家乔吉拉德曾说过一句话要成功，先发疯头脑简单向前冲冲冲，冲冲冲攀岩，爬山亦是如此要想攀登顶峰就要疑似不正常就要神经发疯就要与众不同就要付出汗水就要勤学苦练就要早起晚归就要连续作战就要挑战不可能就要挑战严寒酷暑就要持续挑战极限就要吃饱饭没事干撑的发慌山上窜就要成为别人眼中的另类就要变为别人无法理解的怪人就要成为别人难以想象的神经病爬山不正常正常人谁爬山爬山的都不是正常人为了把自己改变成不正常疑似神经病我时时刻刻努力着争取早日成为精神不正常神经病 天空二号天空二号跟天空一号线基本上都是很好玩的线线路长有点难度也有点小危险 户外运动可以不聪明可以无天赋可以无优势可以无长处但你一定要努力一定要坚持这是你后天唯一可以自主把握的资本坚持，努力坚持战无不胜努力攻无不克坚持努力是走向成功的秘诀秘诀来自坚持秘诀来自努力没有付出就没有收获随着时间流逝允许头上有白发脸上有皱纹因为那是岁月的馈赠，但不允许中年油腻，肥胖，生活中没有激情后者用汗水可以做到 爬山收获的不仅仅是健康一路美景一路欢声笑语凉爽适宜的温度大山里独有的氧气爬山享受的是过程爬山可以减轻工作压力爬山可以锻炼身体爬山可以治疗三高爬山可以收获友谊爬山可以陶冶情操爬山可以磨练意志爬山可以美容养颜爬山可以减肥瘦身爬山可以锻炼狮子吼爬山可以留住最美瞬间爬山可以畅所欲言爬山可以谈笑风情爬山可以规划蓝图爬山可以遥望远方爬山可以增加记忆爬山可以打造魔鬼身材爬山可以忘掉烦恼爬山可以治疗懒惰只有爬过荒山才能知道攀爬的乐趣只要穿越过大山才能体会那美妙的户外旋律只要翻越过山峰的纯户外驴友才能体会到爬山，快乐才能领会爬山精髓才能达到我爬山，我快乐 四柱峰板山经典线路四柱峰四柱峰顾名思义就是四个岩面也就是四个小山峰攀爬面第一峰其实是最简单特别休闲没难度没危险第二峰有点危险没有难度属于一般攀爬线第三峰坡度比较大适合驴友们练手也比较休闲第四峰其实是最难的一峰坡度比较小特别是刚起步时基本上扣点蹬点都很小如果四肢配合不好很容易滑落下来如果能往上移动五六米中间位置扣点蹬点还是比较大四柱峰虽然难度不大危险性也不高安全考虑还是下绳因为每个人身体素质都不相同因人而异不要勉强攀爬爬山不攀比攀比不爬山 龙脊板山龙脊属于休闲线龙脊有一号，二号，三号没有危险没有难度 一号线板山险线板山难度比较大危险性同样也很大的经典线路板山一号线是整个板山中线路最长的刚开始起步就比较难爬一号线有三攀第一攀有难度没有危险起步就需要胆战心惊心里发怵就能感觉这个线不好爬第二攀有危险没有难度这一攀以前有一大块石头石头下面有棵树攀爬到这里只要抓住树基本上就安全了也能轻松上去了去年夏天下雨时大石头滚洛下去了导致第二攀爬也存在危险第三攀有难度也有危险是整个一号线路的精华攀爬此处很刺激同样也很过瘾 健身跟读书是世界上成本最低的升职方式人生在世几十年就算不能轰轰烈烈但也不能窝窝囊囊要配的上自己的野心更不要辜负一路走来的苦难 板山二号线板山中等线路二号线属于板山比较长的线二号线攀爬到三四米时有点小难度整个线路扣点蹬点都比较大去年四月份我第一次爬板山时就是直接下三号线上二号线感觉二号线比三号线难度大点整个线路危险性不大有丁点小难度 板山三号线三号线属于休闲线整个线在缝隙里面没有危险没有难度也是板山比较简单的线攀爬时谨慎小心无论什么线都不允许粗心大意 2022年2月5号农历正月初五因为上午有事鼓山最近一段时间事故频发想去板山练练胆量吓破胆的我想放松放松就联系，无忧，段敏下午1.10分从赵王宾馆出发接上段敏，无忧1.50到达板山脚下车还是停在那个天然停车场步行十分钟到达板山网红最最经典线一步垮一步垮偶遇可乐，媚儿一步垮，二米縫，抱石。无忧，艳阳都很轻松的尝试抱石成功三点三十七分段敏正准备试探突然间听见咕咚一声好像是一大石头掉到地面的响声传到众人的耳朵里就在那一瞬间听见很多人的都在喊有人摔下来听到有人喊翱翔，翱翔赶快过来有人摔下来了我们六个人也没心情继续尝试抱石了迅速的跑过去走到三号线路下面看见一个五十岁左右的大哥坐在距离三号线大石头下面头部有鹅蛋大的伤口在流血左腿骨折（估计是）不能站立因为没有带医用救护用品以及消毒用品只能把魔术巾给他遮住头部伤口又争取本人意愿得到驴友提供救援信息伤员本人打救援请求救助看到伤员能喝水脑子清醒没有大碍我们还带着孩子五点十五分天气逐渐变冷在山上也看到救护车到达山下我们几个人协商确定下山爬山无小事处处需谨慎警钟长鸣不忘初衷安全第一这次板山练胆真的是无语了胆量不仅仅是回到解放前估计已经接近唐朝时代了 四号线纯休闲线四号线在一号线左边是整个板山线路最休闲线但是四号线负线还是有点难度的四号线负线是在山脊梁上攀爬 五号线板山休闲线五号线有两攀第一攀第二攀都基本上一样扣点蹬点都比较大慢慢的移动就行不要大意不要过意追求速度 六号线是稍微低于险线又比一般线危险的线路六号线不长但是有点危险最上面两三米岩石外仰如果心里素质不够强大很容易出现慌乱身体很容易失去平衡难度不大有一定的危险性而且六号线分左边和右边感觉右边比左边难度大一些左边稍微容易一点 七号线板山险线截止到今天我也没上过七号线没有体验过就没有发言权等我攀爬过在补写 八号线板山一般线路线路不长有点小危险没有难度 虎虎生威虎啸怒吼炸雷声八百太行任驰骋百兽之中为王尊虎虎生威傲苍穹 翱翔 九号线板山休闲线线路不长没有危险没有难度只要胆大心细上下都很轻松 十号线板山休闲线路四月份第一次爬板山时我还叫它钻天缝十号线攀爬线不太危险有点难度，扣点蹬点少，縫太窄，只能往上蛄蛹蛄蛹挪着找扣点，一点一点跟丈牛虫一样蛄蛹着全身向上挪动，找着扣点向上提拉身体时左脚被卡住只能右脚往缝隙里用脚的两边撑住而后身体向上提拉刚往上提拉一米右脚又被卡住只能用右手找扣点左脚蹬住崖壁右手提拉左脚跟屁股为支撑点慢慢向上移动，左手只是辅助性的用手掌撑住崖壁。这个小攀岩线挺新鲜，刺激，具有跳战性，攀岩时特费劲，别扭，有劲使不上，明显感觉功夫不到家，特耗费体力，属于力量跟技巧型攀岩线路需要臂力跟耐力四肢协调好爬这个线路让我想起小时候在庄稼地里干活时经常见到的吃叶虫。 丈牛虫农村田地豆子叶上面最多（呵呵）爬山什么功夫都用的着丈牛虫功十号线就攀爬过一次截止到今天也没有在攀爬抽时间在爬一次看看还有感觉没 十一号线板山纯休闲线线路很短没有难度没有危险因为是新开发线路岩石风化的很严重攀爬时必须的谨慎 十二号板山一般线路板山新开发的线线路不长中间有点小难度危险性不大需要稳扎稳打步步为营 十三号板山险线起步就有难度同样也存在着危险特别是中间有一个四十五度的斜坡表面光滑没有扣点需要胆大心细需要脑子清醒需要专心致志需要四肢协调配合更加需要有亮剑精神稳准慢慢慢慢慢的点点移动只到左手或者右手扣住岩石这时候你才能稍微放松一下而后继续尝试稳准慢慢往上移动这个线路很好玩也很刺激很具有挑战性的线也是整个板山比较难爬的线 攀岩时需要横切转换，需要引体向上需要右脚为支撑点右手找抠点向上提升有时需用左手或者右手拇指跟中指食指捏住做稳定身体的辅助性支撑杆，有时左手按住岩壁右手提拉身体有时右手按住岩壁左手提拉身体双手双脚替换缓缓向上移动，有时是直壁而且是外崖，看着就让人发怵，这时需要心里素质超强，稳，慢，准，小心翼翼脑子啥也不想，需要最原始的力量，耐力跟爆发力笨拙但是安全的往上攀蹬，不管是用猫蹿狗闪，兔滚鹰翻猴子上树，老虎登山金蝉脱壳，虫子蛄蛹平行横跨，左右横切引体向上，鹰飞倒仰笨猪拱翻，鲤鱼打挺叫驴打滚，蚂蚁上树或者是手脚并用协调乱蹬，无论采取什么措施不管是黑猫，白猫，爬上去就是安全的爬上去就是挑战成功这些都需要有耐心，仔细观察缓慢移动往上攀爬都是直的，但攀爬的过程是曲折的，也是最刺激，最有意义的考验的不仅仅是耐力跟四肢协调。最最关键的是心里素质要稳，胆量要大，心更要细，判断要准，抠，蹬要紧，四肢协调缓慢，谨慎发力交替向上攀爬，发扬大无畏精神，发扬来之能攀，攀之大捷，坚持，毅力，是攀爬山峰的涡轮增压，头脑清醒，稳准判断力是攀爬山峰的导火索。决心，信心是挑战极限的战斗机。坚持春夏秋冬，缺一季毁所有激情燃烧，无悔岁月无悔人生，无悔青春无悔时光无悔大山，爬山无悔无悔爬山以上这段话是鼓山欲望（二）一段话我觉着无论是鼓山板山其实都是一样一样的。 时光人生低谷又何妨，辗转腾挪度荒凉旭日冉冉一线光骏马奔驰任飞扬 翱翔 2021年12月份共计攀爬鼓山二十八天接着31号是收官之战1号又是开篇之战都不可缺少二号早晨回大名接老母亲春节前伺候老母亲就不能攀爬鼓山了膝盖，腿部最近这一段时间膝盖疼痛，右小腿攀爬时用力疼痛一至困扰着我每天晚上腿部四个理疗贴腰部一个理疗贴白天爬山晚上理疗爬山从不间断理疗从不间断确实让人难以理解不为别的就为了我能做到说到做到这次利用这段时间针灸双腿理疗理疗期盼双腿能够恢复腿部恢复就有了攀爬底气就有了信心记得去年四月份第一次去爬板山（红山）攀爬了板山十号线直接下了三号线我自己上了二号线围着那几个山头一至找一号线转了两圈也没找到我当时感觉板山确实很一般般线路也很一般般对我而言没有吸引力就是一徒步线路偶尔有两个休闲线路就在也没有去过板山只到去年八月份我嫌天气炎热两个多月没有爬山在家跑步减肥无忧段敏喊我去板山我就抱着去玩的心里去板山到了板山才真正体会到板山魅力什么一步垮，一步梯两米縫，一号线五号线，六号线，七号线天空一二号线，四柱峰以及最近开发的十二号，十三号线才让我体会到板山险峻难攀魅力四射至此深深喜欢上了板山板山确实能锻炼攀爬能力提高攀爬技巧扣点小登点小攀岩训练基地板山名副其实的 最后，因为我对板山了解甚少板山的精华内涵了解的只是皮毛而已。所以板山十三条线路我只能说有难度或者说没有难度，有危险或者没有危险真正的板山之奥妙只有大神方维能懂。也只有大神方维才能解开板山之精华本人文化水平有限，只是为崇敬大神方维把我最近攀爬板山不合格作业斗胆乱说想到哪里就乱写乱描交给大神方维审阅批改，批评指正不足之处敬请大神海涵请板山的驴友海涵，担待明知道没文化还写不好为什么还乱写呢因为我喜欢爬山。