<p class="ql-block"> 伴随着迎面吹来的和煦春风，寒假生活也接近尾声了，新的学期即将拉开序幕，怎样才能把心收回来？学校精心给同学们准备了一份开学“收心攻略”，帮助同学们做好充分准备，一起拥抱新学期！</p> <p class="ql-block">攻略一：调整作息时间</p> <p class="ql-block"> 临近寒假结束，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习，虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。同时，寒假期间孩子很可能出现通宵或晚睡现象，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排生活。</p> <p class="ql-block">攻略二：调整心理状态</p> <p class="ql-block"> 孩子出现“开学综合症”是非常常见的现象，家长不用因此责怪孩子或对其施加心理压力。可以先接纳这些情绪，引导孩子放松心情，进而调整状态。孩子可以进行自主的合理宣泄，通过与家人、同学、朋友聊天的方式，把自己的不安情绪表达出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> <p class="ql-block">攻略三：远离电子产品，丰富休闲生活</p> <p class="ql-block"> “隔离”手机、电脑等电子产品，丰富休闲生活。家长应严格制定使用电子产品的规矩，比如玩十几分钟就要起来休息远眺一下，每天玩电子产品的时间不超过半小时等，时间长了，孩子自然会因为规矩的束缚而降低对其的沉迷。另外，注意发掘和培养孩子的兴趣爱好，可以通过多做运动，多阅读有益的课外书籍来丰富休闲生活，转移注意力。</p> <p class="ql-block">攻略四：制定新学期计划</p> <p class="ql-block"> 确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，应该有新的计划和打算，可以在开学前让孩子好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，制定什么新目标，新学期是不是要学一门新特长等等。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数学预习前几课，划出难点等，有目的地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block"> 让我们一起以轻松的心情、饱满的精神迎接新学期的到来吧！</p>