老年女士显年轻我之秘诀（中）

蝶谷幽兰

秘诀之三适当修饰。适当修饰有三个要点，一是要保持挺拔的身材，无论你身材高或低，挺拔的身材一定让你神清气爽，自有傲气傲骨，虽然我们已老去，但要老得硬气有骨气，一味念叨自己老了随弯就弯，一弯腰一驼背一拄拐，你就老得窝囊，老得猥琐，别人只有同情，没有敬重。

修饰要点二是要保持微胖不肿的体态，不只是唯美更是健康所需。中国妇女普遍身材矮小，再不懂保重，到了老年个顶个梨型体态，大腹便便，体态臃肿。欧美女人身材高大，胖一点能收住，中国女人偏矮收不住就都堆下来了，眼皮耷拉了，脸部赘肉垂下来，衣服穿不上了，只能穿休闲运动装了，然后是三高了，得吃素食减肥了，老年人减肥多危险，只能任其发展，所以，何来老年之美？说到这里，有两个时间点年轻朋友也许有用，这是本人的亲身经历。一个时间点是四十岁左右，感觉食欲好吃嘛嘛香，身体发涨发紧，一段时间过后，体重从一直以来的一百一十斤左右儿猛升到一百二十三，涨了十三斤，原来的衣服真穿不上了。那时还没退休正是工作高峰期，每天都要人前走动，安排工作开会讲话，我绝不允许自己突然陡胖，于是适当节食，可能胖的时间短，脂肪住驻不稳，很快就恢复原状。第二个危险时间点是五十岁围绝经期左右，内分泌失调，又出现了要发胖的迹象，这时间控制体态为美也是次要的了，重要的是要减血脂了，我平时不善运动，脂肪堆积腹部不说，血脂高了，脂肪肝了，血糖也不稳了，情急之下还得节食，但此时适当增加运动量，每晚跳广场舞一小时，绝不多一小时也不少一小时。到如今我七十岁了，体态适中，不胖不瘦，哪里是一蹴而就的好事，是我常年坚持不懈的在意微调，才有今天的资本。资本是积累的，不是上天恩赐的。