褪去精神暴力，让爱自然流露

黄佳欣

以书为缘，因缘际会。

　　生活永远等待人们以一己之身去领略生命的美和神奇。

每时每刻，生活和爱的艺术就在我们的心中、脚下。

《非暴力沟通》与其它沟通类的书籍有所不同，这本书从人的情感诉求出发，主要表达我们说话前要三思，并学会站在对方的角度上思考来进行交流的温和式沟通。

这本书的内容其实不多，文字精炼简洁，我共分为了13天进行阅读。一开始听到这本书的名字时我很好奇为什么叫非暴力沟通。书中给出来的答案并非说暴力沟通指的是武力解决，而是我们常说的语言暴力。说者无心听者有意的语言，伤害性往往比肢体暴力更加严重，也更加持久。
我们的表达方式忽视了对方的感受或者对方的表达方式忽视了我们的感受，所以沟通是为了更深入的了解和表达自己的需要和请求，同时聆听别人的需要和请求。

非暴力沟通其实就是四句话：
第一，说出你观察到了事实
第二，表达出你的感受
第三，说明你的需要，为什么会有这样的感受
第四，提出一个清晰明确的请求

艾提海勒的日志中写到：“我不会轻易害怕，那不是我勇敢，而是我知道他们也是人，我必须用心理解他们的行为。”

也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但语言确实常常引发自己和他人的痛苦。我们在生活中一定听过这样的话。
---你看看他多好，那你再看看你自己。
---我早就跟你讲过了，你不听，现在闹成这样子开心了吧。
---要不是因为你，我也不会……
在生活中这些话我们时常讲，尤其会跟亲密的人讲，也没有觉得这样讲是不对的，直到看完这本书我才知道这些不经意的话都是一种暴力的沟通方式。
双方沟通的时候最怕什么呢？那就是没有共情力，简单来说就是不会站在对方的角度去考虑问题，只是一味的用自己的方式表达自己想说的话。
《小王子》中有一句话：言语是误会的源泉。
我们不知道自己的语言给别人带来了伤害，于是产生了误会。所以有的时候我们经常会想，我又没有说什么，为什么他就生气了呢？他怎么就不理我了呢？如果双方都站在各自的立场表达自己一点都不去考虑对方的感受，那最终的结果是解决不了任何问题的。

那些我们从小到大听的话，那些被身边人。重复过无数遍，而显得无法反驳，却总令我们如芒在背的话，这些都叫做看不见的暴力。
现当代流行的一大堆词汇“女权”、“普信男”，男孩女孩纷纷被定义，各自都贴上标签。“女孩学文科，男孩学理科”，“男主外，女主内”，“不要那么强势，一点都不像个女生”，“你是家里的顶梁柱，你怎么能够说累呢？”总有这么些话禁锢了女性，否定了女性对自我价值的认同以及对理想的追求，同时他们也要求着打压着男性，想要照顾家庭的男性被批的一无是处，甚至排除了“男人”这个行列。
在这些语言暴力之中，男人惶恐的想要“做个男人”，女人挣扎着被逼着“做个女人”。然而我们首先是人，我们首先有的是人性而不是男性或者女性。
我们的人性并不能因为性别而去锁定。基因里的独一无二证明了我们是最可贵的。当我们来到这个世界这么不容易，为什么要因为得像个女孩或者要活得像个男人而被死死的框定。
拒绝语言暴力，勇于对暴力say “No”。

语言的力量很强大，它可以照亮一个人，同时也可以摧毁一个人。面对这样的时代，我们要努力去消除这个暴力，做好自己，理解他人。
同时在还没消除之前，如果亲爱的你真的碰到了语言暴力的话，请不要怀疑自己，不要把所有的责任归于自己。静下心来用心感受，不要以苛刻的态度对人对己。把你的烦恼试着和其他人去诉说，不要把自己身处于黑暗中，要努力的站出来寻找光明。你是上帝的孩子，你的小心翼翼帮不了这个世界。
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。

加油吧，勇敢吧，去活吧，像个可贵的人一样！