【心理健康教育】“疫”起同行，呵护心灵——息县第十一小学开展寒假心理健康教育系列活动

周小渊

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为深入贯彻教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要》精神，助力“双减”，促进学生心理健康发展，培养学生积极向上的心理素质、健全的人格、强健的体魄，促使学生健康成长、全面发展，2022年寒假期间，息县第十一小学七色光心理健康教育中心周密部署，积极组织全校师生及家长开展了“疫”起同行，呵护心灵”心理健康教育系列活动。

寒假期间期疫情防控形势依然严峻，同学们在关注自己学习生活和健康的同时，也要关注心理健康：稳定的情绪、积极的心态可以帮助我们更好地抵御病毒。我校从学生心理和思想上高度重视当前疫情防控形式，并严格遵守疫情防控措施。

【寒假安全告家长书】

【快乐寒假 安全相伴】

【疫情专题线上学习】

当前疫情防控仍不可松懈，特殊形势下人们对自己身体格外担忧，在家难免会胡思乱想，难免会出现焦虑心理，长时间焦虑烦躁的状态对我们的心理健康具有很大的影响，所以要充分重视起来，为了帮助师生及家长重视和了解自己的心理健康，我校于寒假期间组织全校师生及家长开展了线上心理健康课程。副校长王梅全面部署。全体教职工认真学习，家长朋友们积极配合，纷纷陪同孩子一起认真学习心理教师的精彩课程。看后纷纷表示，在遇到问题时，不会激化矛盾，把握“和谐、沟通、解决”的原则。家长学会正确表达自己的内心需求，“退一步,缓一缓”，使用“我觉得”“我希望”的表达方式，生活更阳光了。

【问卷调查】

随后我校心理健康教育工作小组制定专项问卷，并组织部分班级开展了心理健康抽样问卷调查活动。活动结束后，心理健康工作小组对问卷结果进行统计及分析，为我校下一阶段心理健康工作提供科学依据及参考。

【数据分析】

我校高度重视学生心理健康教育工作，根据学生生理、心理发展规律，运用心理学教育方法，普及防疫知识和常见心理问题的解决办法，使学生懂得用平和的心态，乐观健康的思想、坚定的信念快乐地迎接灿烂的春天。每个人在不同年龄阶段，面对同样的事情，也许会有不同的感受和情绪。我们每一个人都要学会调整好自己的情绪，做情绪的主人，给予别人更多爱，也更爱自己，更爱生活！做幸福的主人！同时也希望各位家长能和老师一起关注学生的心理健康，家校合作，为孩子健康成长，全面发展保驾护航！

【实践成果】

【致家长朋友】

亲爱的家长朋友们，孩子愉快的寒假之旅正在进行时，希望您持续关注孩子的心理健康，引导孩子度过一个健康有意义的寒假:

1.严格遵守学校各项疫情防控措施。配合学校和老师按时上报健康状况并执行网格化管理。

2.引导孩子制订合理有效的目标，并且督促孩子认真执行，会使得孩子每天的生活、学习更加有方向和动力!

3.引导孩子做好自我情绪调节。建议给孩子合理饮食，加强锻炼，控制玩电子产品时长，保证充足的睡眠，积极参加假期实践活动，帮助孩子合理宣泄不良情绪，鼓励孩子多和朋友家人沟通倾诉。

4.引导孩子培养健康的兴趣爱好。健康的兴趣爱好，不仅可以缓解学习疲劳，还能有效缓解孩子的精神、心理压力。

5.家长多和孩子沟通，创造和谐的家庭氛围。家长在工作之余要尽量多抽出时间与孩子一起聊天、阅读、游戏、制作小工艺品……既丰富了孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，又可以密切亲子关系，使家庭生活更加融洽和睦。

【心理防护小贴士】

我们该如何做好自身心理防护呢？

  1.保持健康的生活方式，做好个人清洁卫生。

  2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。

  3.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。

  4.开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。

  5.密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。

  6.培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。

  7.控制电子产品使用时间，做到合理有度。

  8.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。

  9.学习典型人物和事迹，增强心理正能量。