青春有种速度的美

陌上虹

陌上虹

与赖友有约，写写跑步，脑海里就冒出这行字眼——“青春有种速度的美”。其实，对于中年的我而言，已经过了美好的青春花期，也许正是跑步中的愉悦、激情和速度带给我青春的气息，让我经常回味青春的朝气，青春的怒放，青春的勇往直前，还有青春的任性。遇到的跑者中，似乎也是中年为多，所以暂且，让我重拾青春，重温一次青春年华。

突然有一天，我开始跑步

还是三年前的暑假吧，那天清晨，微风吹拂，早早醒来的我，竟然萌发了一丝冲动，想去外面跑一圈，只为出点汗。要知道一个不喜欢体育运动，整天在诗词中寻找力量和方向的人能有如此的想法已然是个大突破。重要的是，这一想法实实在在地被付诸实践。

穿上运动鞋，打开华为运动，在小区里慢慢跑起来，第一次竟然跑了2.12公里。8分31的配速，对于体育经常不及格的我来说，却已经给予了莫大的成就感。当然，收获最大的是，跑完之后，额头，上身，腰上都微微出了点汗，心情也舒畅了很多。 犹如品尝了一杯黑咖啡，醇香在苦味之后慢慢发芽。尝到了甜头，第二天继续迈出脚步。2公里快速跑竟然也顺利完成，配速6分31，喘气声显然比之前急促，但出汗却多起来，这给我巨大的鼓舞，心里暗下决心，每天晨起坚持跑3公里。 整个暑假，享受着有风吹过、汗水淋漓的欢畅感。一周至少跑四五次3公里，配速也一直保持着6分30左右，每次跑完后，心里都洋溢着快乐，仿佛身体里的每个细胞都蠢蠢欲动地兴奋着。 随着开学的忙碌，跑步的节奏被打乱了。早出晚归，一身疲惫，一度停了一个多月没跑，心情芜杂，情绪低落。心里有个声音在呐喊——重新开启跑步吧！趁月光皎洁，在万家灯火里挥洒汗水，感受夜色的迷人。

找回跑步的激情与乐趣后，在晨跑和夜跑中坚持了四个月。有个周末的早晨，突然听到5分58的配速，哈，心中又一大喜，然后就有了新的动力和方向——向5公里进军。生活中难免会遇到各种困难，虽不可避免，但都是暂时的，只要是你热爱的，转角换个思维，换种方式，都能顺流而下。 两个月之后，每次5公里，5分40的配速就成了我跑步的常态。朋友们都说：“嗨，你的配速挺快的。”这话仿佛是一剂强心剂，大大刺激了我跑步的虚荣心，潜意识里开始追求跑步配速的提高。风在耳旁呼呼吹过，喘息声愈发急促，跨大脚步奋力奔跑的感觉，正是青春年少的活力。青春的速度，青春的激情膨胀着你的整个身心，跑者应该都有一颗年轻的心！

迎风奔跑，享受活力和美妙

爱上跑步后，我的兴趣点就开始转变，关注路线与风景，关注跑鞋和装备，关注跑友及距离。我相信，有一种活力和美妙，源自跑步。

开春的某一天，我大胆地将脚步迈出小区，向外面广阔的天地跑去。一路风景一路歌，青草翠绿，江水奔腾，群鸟欢鸣。万物始发，一年之计在于春，美好和希望都会自然生成。汗水营造出美妙的境界。哈，不知不觉跑下了10公里，我超越了昨天的自己，脚步声、呼吸声，以及耳畔的音乐旋律，似乎都在为我鼓掌。 在单位朱同事的带动下，我开始加入各种跑步群，尝试参加户外跑步活动。每天晨起，都能看到一份份打卡记录跃然显示在跑步群里。那绿绿长长的配速图和弯弯曲曲的轨迹路线彰显着钢铁意志。 正是这无声的力量，我勇敢地参加了5公里竞速跑、6公里迷你跑、10公里环江跑、14公里越野跑。跑一次兴奋一次，总有一个颗按捺不住的心，迫切地想参加更长、更难的跑步活动。锐意进取，或许这也是跑步带来的美好礼物吧。 从家里出发，跑过大草原，跑过礼贤桥，跑过水亭门，跑过沙湾村。最喜这条路线，有风吹过，有乐起舞，有汗直淌。听着音乐踩着节奏，迎着朝阳，亲吻春风的温柔，享受清新宁静的感觉。即使在酷暑，也无畏暑气的熏蒸、烈日的炎热；即使在寒冬，也直面冬风的凌冽、逆风的酸爽。奔跑更为强劲，因为有一股力量在心底坚定地涌动——无畏逆风，我必前进。当你跑到终点，过程便是最美的经历和回忆。 渐渐地，又或许慢慢地，我感受到身体的变化。我的睡眠有了改善，难以入睡和焦虑的时候少了；我的颈椎告别了酸痛，自从跑步后，推拿、理疗渐渐远去；我的食欲紧跟着突飞猛进，吃肉喝汤成了常态；我的心态更是发生了一百八十度地翻转，告别消极，从容、淡定，积极思维。哈，一切都向好的方向发展！这是奔跑带给我最大的美妙与活力。

一群人，可以跑得更远

有一句非洲谚语：“一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。”在一次登山活动中Liang群主也说了这句话，登山、做事都需要有合作、团队意识。在我看来，这句话也适合跑者， “一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远。”我就是一个很好的例子。 跑步之后，初中胡同学给我很多的指导和激励，她在衢州马拉松女一号的地位隐约地让我在乎自己的配速。每次咕咚报出每公里的配速，我会不自觉地加快自己的脚步，听到5分08的配速我会短暂的惊喜，然后兴奋地继续奔跑；当听到5分50的配速时，我会莫名地有点失落，然后又策马疾奔；甚至每次跑完5公里后会练习间歇跑几公里。兴奋达到极点时，10公里的快跑就成了常态。 当然，随之而来的是脚的伤痛和心里的恐惧，毕竟右脚曾经骨折过。于是患得患失、跑跑停停。所以，挑战半马，既畏惧又渴望，成为当下我最大的跑步目标。然而一个人跑，却总也跑不到半马的路程…… 楼上的水文姐姐有着十来年的跑龄了，我一直佩服她的耐力和勇气，衢州马拉松和杭州马拉松参加多次，而且风雨无阻。她和“青藏高原”经常周末约跑，跑长距离。我渴望挑战半马的心几乎都要蹦出心间了。冬日的一个周末，我终于鼓起勇气，和水文姐姐、“青藏高原”相约跑个超长距离。出发前，我带足了士力架、能量胶和水，决定拼一次。 跟着水文姐姐跑，轻松舒适，跑速不快，但不停歇，6分30的配我还是不在话下的。跑到16公里时，明显体力超支，停下歇息想结束本次跑步了，水文姐姐却说，她刚跑出感觉。“青藏高原”也透露秘诀：放慢脚步才能跑得长。一边惊讶、羡慕、佩服他们的耐力，一边又无奈冬日的寒冷。不跑，可以减少乳酸带来的“煎熬”，但寒冷侵袭，而且没有任何车辆回程；继续跑，或许会更加疲劳，但可以牢牢抓住突破自我的绝佳机会。两难之后，补充完能量，把心态放平，放空大脑，听着自己的呼吸，告诉自己：快了，再坚持，你一定行！在俩位跑侠的鼓励下，终于坚持到了终点，“21.095公里，你已完成半程马拉松！”瞬间，喜极而泣！ 自此之后，周末有时间我们就相约而跑，一群人一起，说说笑笑，慢而跑之，跑得长，跑得远，半马的路程已不再畏惧。当然，自己跑步的配速也一降再降，但这又有何妨，保持匀速，慢以致远，轻松舒适地健康跑，才是跑步的真谛，何况年龄递长，跑速自然要降。生活和跑步都要学会顺其自然，做到持之以恒，不乱节奏。 新春的喜庆迎来每一个新的晨曦，每个生命在地球的动转中开始不断的成长与奋进。我们在虎年的第一天，冒着小雨，跑出一个“虎”虎生威，用脚步奏响2022年奔跑之序曲。迈进中年的我们，永葆一颗青春之心，一起跑向崭新、充满希望的未来…… 2022年2月9日