寒假余额已不足 “收心指南”请收下

三实小李静

品尝美味、欣赏美景、看着奥运……不知不觉，惬意的寒假生活即将结束。听，开学的钟声已经敲响，“上学”的号角已经吹响了。如何将“假期模式”转换成“学习模式”？请各位家长和同学收好这份收心指南。 家长收心“小锦囊” 认知准备 假期结束也需要满满的仪式感1.和孩子一起进行假期复盘 家长可以和孩子一起准备一个开学前家庭会议，分享交流假期里各种好玩有趣的事件和经历，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待，带着幸福和感恩的心期待新的一年。2.聊聊彼此的新年计划 和孩子聊一聊自己的新年计划，让他们看到人生不同阶段需要有不一样的努力方式，也鼓励孩子制定自己的新学期学习成长计划。 情绪准备 　　读懂自己和孩子的情绪，和平和谐沟通面对开学，不同的学段、不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。家长们要听听他们的情绪故事，做一个积极的倾听者，不打断、不评价，也不要急着进行任何指导和干预。 当常规的建议孩子很难听进去时，也许孩子自己正陷入焦虑、紧张、害怕等情绪，并与这些情绪无声地对抗着。家长更要做好沟通和引导，及时“看见”孩子的情绪，感受他们背后透露出“我很看重自己新的一年中的表现”的信号，拥抱他、支持他，让孩子感受到爸妈用心与我在一起的那份踏实，帮助孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。 行为准备 身体锻炼和作业整理1.调整生物钟，适当早起和锻炼。 寒假里，不少孩子习惯了晚睡晚起，家长在开学倒计时的这几天，可以和孩子约定每天早睡一个小时，全家一起在睡前通过读书或者亲子闲聊的方式来营造良好的睡眠环境。同时，引导孩子每天进行适当的身体锻炼，通过身体的激活来进行情绪和态度激活。2.逐步减少娱乐，进入学习状态。 阶梯式减少孩子的娱乐时间，逐步增加学习内容，给孩子们一个适应和缓冲的过程。3.准备学习用品，整理假期作业。 提前准备学习用品，也可以允许孩子适当置办一些新的学习“装备”，增加“开学仪式感”，提升孩子对于新学期的期待。当然最重要的是完成假期作业，信心饱满地迎接新学期。 学生收心“小锦囊” 1.营造安静的收心环境。按学校的正常作息时间起居，尽量不参加过多的娱乐活动。按时一日三餐，按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。2.做好开学的启动仪式。整理好自己的房间和书包，准备开学用品，检查自己的仪容仪表，用自己最好的状态迎接新学期。可以和父母一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍，盘点收获和遗憾，畅想新年的新期待。通过满满的仪式感，共同营造收心环境，收拾各自心情，以一颗平和心迎接开学。3.检查作业及查漏补缺。检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。及早查漏补缺，做好计划，高质量完成作业，不应付。4.定计划找回熟悉节奏。和家长一起展望下未来，提前做做规划和打算，确定在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标，明确方向，消除盲目感。5.亲子逛图书馆和书店。开学前，时间尚能自主支配，同学们可以结合新学期计划，和父母一起去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买自己喜欢的书籍资料，培养读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。6.提前联系老师和同学。通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，提前联系一下同学和老师，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养人际交往能力。7.进行适度复习和预习。经过一个寒假，可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。8.悦纳自己做内心清扫。经过这个小长假的休息，你可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”。新的一年，让我们用成长思维去迎接挑战、克服困难，别忘了，你不是一个人。而且，你还可以向家长、老师、同学倾诉，大家一起拥抱你。 　亲爱的同学们： 准备好新学期的书包， 收拾好你的心情， 迎接即将开始的新征程吧！