开学看攻略返校不迷茫———莒县六中为你支招

莒县第六中学

转眼寒假即将结束 孩子们的假期余额已不足 如何以最短的时间调整状态 尽快走出“假期综合症” 有条不紊迎接新学期校园学习生活 特为大家整理了这份开学攻略 家长攻略篇给孩子一个收心仪式 　　仪式感是一种很神奇的东西，在孩子假期余额不足的时候给孩子一个收心仪式，是在孩子心里树立意识的一种很有效的方法。那家长如何给足孩子这个仪式感，帮助孩子元气满满地回归校园呢？ 　　1.与孩子一起回顾假期生活，总结收获 家长与孩子可以一起对照孩子假期计划表回顾假期生活，看哪些已经完成，哪些尚未完成；可以一起分享这个假期的收获与遗憾（读书、休息、娱乐、交往等各方面），并分析原因、总结经验，相信家长和孩子通过对假期生活的回顾，会有更多收获。 　　2.与孩子一起调整作息，紧张起来 一个逐渐习惯的过程，对于长时间处于假期松散状态的孩子来说至关重要，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。 因此，家长想要让孩子快速回归正常学习轨道，首先自己就要以身作则。从现在开始到开学第一周尽量不要安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来，并且在开学前一个星期，家长要陪着孩子严格执行学校的作息制度，改掉孩子假期不良的作息习惯。有规律的作息，能够帮助孩子逐步回归学校生活，找到学习的节奏，更好地适应接下来紧张的学习生活。 　　3.检查作业完成情况，查缺补漏 与孩子一起检查作业的完成情况，整理出哪些已完成，哪些未完成，尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，作业完成质量很差。 因此，建议家长引导孩子合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成假期作业。 　　4.引导孩子进行适度预习和复习 经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。 　　5.陪孩子去图书馆和书店 开学前，家长们可以陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣、学习的能力、探索的快乐。 　　6.做好孩子开学的心理疏导 孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁。对于孩子的焦虑情绪，家长做到理解不批评，适当加以引导。家长可以和孩子分享自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑本身就是我们身体情绪的一部分，不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。 此外，开学初期，很多孩子会表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等厌学心理，当孩子表现出厌学心理时，建议家长最好的办法就是让孩子逐渐进入状态，别给太大压力。开学前，让孩子的心沉静下来，多看看书本，做一下简单复习。新学期开始，端正学习态度尤为重要，家长要鼓励孩子在学习上知难而进，做好沟通和引导工作，多给孩子一些积极的心理暗示，让孩子能够以更好的心态迎接开学。 　　7.鼓励孩子提前联系老师同学 通过一个长假的分离，同学们之间的关系可能会有一些变化。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。 　　8.配合学校开展新学期准备工作 学校通常会在正式开学前，开展心理调查、作业调度等方面工作，需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。孩子健康快乐成长是你的希望，也是我们的愿景！因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校携手、凝心聚力共同致力于孩子的成长与发展，陪伴孩子向阳成长。 学生攻略篇开学我做主 　　孩子们，新学期的校园生活即将开启，请收下这份贴心开学攻略，帮助你们更快适应新学期的学习生活。 　　根据学校作息制度调整生物钟 经过一个轻松而愉快的假期，孩子们在学校养成的生物钟，可能已经丢失，为了在开学后尽快适应学校的学习生活，首先要改掉晚睡晚起的不规律生活作息，建议在开学前的一周，根据学校作息制度，循序渐进地调节生物钟，保持睡眠充足。同时多运动、加强营养，提高自身免疫力，以最佳状态迎接新学期。 　　制定新学期的目标和计划 凡事预则立，不预则废。在开学前，孩子们可以根据自身实际情况，制定可落实的新学期目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长……这样做可以帮助自己明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。 　　加强身体锻炼 万事前提都是要有一个强健的体魄。因此，为了更好迎接新学期学习生活，孩子们一定要加强锻炼，提高自身身体素质！不过，运动前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤；运动后要拉伸，以防长出肌肉腿；运动要适度，根据自己身体情况调节运动强度。 另外，假期的松散生活可能会让我们的体重增加，不要为了减肥过度节食，健康减肥才是正确之道。 　　养成读书积累的好习惯 空闲时间常去图书馆，感受学习的氛围，尽快沉淀下自己，养成读书的好习惯，回归学习。 读书的基本目标是读完每一本书，都能有扎实的收获。在读书的过程中，通过做读书笔记可以构建对整本书的认知，从而达到把书读薄、读透的目的。 　　调整心态，积极面对开学学习生活 从松散的假期生活转化为奋力拼搏的学习生活需要一个过程，孩子们一定要调整好自己的心态，逐渐从散漫的假期回归到学习状态来。具体可以从以下方面进行：摆脱手机诱惑，学习时间将手机静音并放到自己看不到的地方；对自己的学习状态自查自纠，及时纠正不好的状态；提前准备好新学期的学习必需品；确认假期已完成的目标。 疫情防控篇安全不放松 　　疫情防控，常抓不懈 目前我国疫情形势总体平稳，但仍面临较大的“外防输入，内防反弹”压力。为了孩子们的健康安全，同时保证正常开学，请家长合理规划开学前的行程安排。做好自我健康管理，且开学报到前14天无特殊情况不离居住地。在日常生活中仍需做好个人防护，保持“佩戴口罩、勤洗手、常通风，注意保持安全社交距离”等良好生活习惯。 　　新学期、新气象 愿孩子们都能安安全全返校 元气满满学习 开启活力、充实、美好的新学期 所行皆为坦途 @六中学子 重逢在即 等你回家