<p class="ql-block"><b>题记：跑步久了以后，很多时候跑者解决问题的方式就比较简单粗暴，从一个城市的A地到B地，她们首先想的是跑步的方式，可能这就是“职业病”，毕竟能力的提升，带来的就是在跑步方面的自信，对于一定范围内自己的水平还是有一个了解，所以就形成了这样一种看似“超能力”的事情，那就是能够预判自己跑步的时间，比如我们和别人约好一起跑步，两个人之间又有一定的距离，只要知道距离多长、你的出发时间，大致就能计算出到达时间。</b></p> <p class="ql-block">刚开始跑步的时候，有两件事对于我们来说是未知的，一个是同样的距离每次跑步的时间，另一个是我们能不能坚持一口气跑完自己预订的距离。因为这个阶段就是所谓的新手期，跑量还不够多，跑步的经验还不够丰富，一切都是在试探，我们还对半马甚至全马都不太了解，完全就是一个小白，这个时候我们祈祷的就是自己能够很好地把跑步这件事坚持下去，因为三天打鱼两天晒网的跑者太多了，有些人也只是一时兴起，跑步或许就是一场跟风运动。</p> <p class="ql-block">大浪淘沙以后，只有一部分跑者被留下，留下的人或许做的第一件事就是报名参加马拉松，从半马开始，再到全马。大多数人的第一次半马还是比较艰难，尤其是18公里以后，所以就会出现这样一种情况，自己后面的配速和前面的配速差距很大，最终完赛的时间就不太固定，好在半马难度不大，很多人很快就能适应，下次参赛就不会那么狼狈，只要稳定跑，用的完赛时间还是会在一个大致的范围。难度最大的是全马，跑量积累不足，前半程和后半程有时候可能差1个多小时。</p> <p class="ql-block">其实说这么多，跑者能够预判自己跑步的时间，都是能力决定的结果，跑步久了，经历过了，你就有了分寸，只要跑步一开始不要冲得太猛，那么任何的时间也都是可控的，或许这就是跑步的魅力，可以让我们做一个守时的人。不过还要提到的一点就是，跑友之间的约跑是常态，我们也同样要守时，说好的6分配速，那么绝对不会5分半，有时候能够熟练掌握同样距离下的各种配速，这才是能力。祝大家越跑越健康。</p>