<p class="ql-block">坚持早起251天，</p><p class="ql-block">坚持学习164天，</p><p class="ql-block">坚持朗读164天，</p><p class="ql-block">坚持写日记92天，</p><p class="ql-block">坚持绕口令训练第54天，</p><p class="ql-block">越自律越坚持，越坚持越优</p><p class="ql-block">2022年2月9日星期三 晴</p> <p class="ql-block">今天我加入了魔力笑声训练营，主要训练笑声。这个训练营的训练时间是21天，每天有训练内容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每天四件事</p><p class="ql-block">一、每天做口部操</p><p class="ql-block">1、咬苹果</p><p class="ql-block">2、饶舌 </p><p class="ql-block">3、发虚声（aoe） </p><p class="ql-block">二、每天咬筷子30分钟以上（咬筷子照片可以发到群里） </p><p class="ql-block">三、每天笑声练习（不少于10遍）</p><p class="ql-block">四、每天普通话播音腔练习（不少于10遍）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天还有作业，作业打卡标准</p><p class="ql-block">1、每天的笑声练习内容，在群里语音练习一遍。</p><p class="ql-block">2、每天咬筷子照片建议发到群里。</p><p class="ql-block">3、提交作业时，顺便点评鼓励前面两位家人。</p><p class="ql-block">4、每天作业打卡完之后一定要记得接龙</p><p class="ql-block">提示：用微信笔记交作业</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以前年轻的时候非常爱笑，现在岁数大了，笑声少了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">笑有很多好处，最俗的一句话，笑一笑十年少。</p><p class="ql-block">笑可以缓解压力，笑能美容，经常笑，还能使你寿命增长。笑还是让我们的社交富有吸引力，对我们社交加分。笑还能感染别人，当你笑，别人也能跟着你笑。</p><p class="ql-block">希望通过21天训练，总能的面带笑容，而且能够说话，谈笑风生。</p>