<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养足精气神女人自然就美了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精气神是人体的精华是我们维持生命活力和健康的基本物质是非常重要的有了精气神才有了完美的体型，容颜才能更耐岁月的侵蚀，所以女孩若想拥有美丽的容颜让衰老的脚步放慢就要养足精气神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养精，阻挡衰老的脚步。</p><p class="ql-block">女人『养精』三要</p><p class="ql-block">精是我们生下来活下去的基础，人体内精的充盈与否直接关系到人的生长衰老。所以要想永葆青春首先要养精这样才能阻挡衰老的脚步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①每天要吞咽口水。</p><p class="ql-block">口水有滋润濡养的作用可以滋润皮毛肌肤眼鼻口腔，濡养内脏骨髓及脑髓。所以女性朋友经常有意识的咽口水。可以使皮肤饱满湿润有弹性不易老化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②每天要多做经络按摩，保养肾精。</p><p class="ql-block">肾精在人体的下部，也就是我们经常说的丹田，按揉下丹田的位置，顺逆时针各30次，每次早晚进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③每天要多吃养精的食物。</p><p class="ql-block">养精的食物主要有黑芝麻，黑豆，山药，核桃，莲子等，经常吃这些食物不仅可以美容，还可以延年益寿，强身健体。</p>