<p class="ql-block">治愈焦虑的最好方法应该就是行动吧！</p><p class="ql-block">看着自己一天天老去，虽然告诉自己要接受，可还是消除不了焦虑😅。面部肌肉训练的信心来自于这几年运动给我身体带来的变化，我想道理应该是一样的吧！于是去年12月回香港在家就开始学习、实践。</p> <p class="ql-block">在这个过程中也遇到些不好的变化，几度想放弃。还好有粉丝的支持，虽然不多🤭。很多大博主说过，有时候就是因为一个粉丝的信任坚持下来了。哈哈还真是这样，谢谢给我支持的你们😘😘😘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌸第一次想放弃是练了大概20天左右</p><p class="ql-block">💦表皮看上去很松，感觉没有肌肉支撑，很薄😰😰😰。但让我开心的是上妆很服帖，面部线条柔和很多👉🏻后来我才明白皮肤需要建立耐受期。现在很有质感，不再是寡瘦的😎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌸第二次想放弃是练了大概40天左右</p><p class="ql-block">💦早上起床面部有些浮肿，法令纹显得比较深😰😰😰。开心的是下午就好很多，面部看起来也饱满些啦😎。我的解决方案是，调整刮痧的频率力度，身体的运动量不能太大，晚上不喝水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸第三次想放弃是练了大概50天左右</p><p class="ql-block">💦肌肉酸疼难入睡😰😰😰。尝试加大力度启训练目标肌肉，包括头皮。练的太多太猛，需要调整频率和搭配。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">面部瑜伽我喜欢称之为面部肌肉训练，针对不同需要调整的部位去启动独立的肌肉发力训练来达到改变。如果不是独立启动，易出现皱纹，而且必须发力，不是摆摆样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💦💦还有两点也很重要</p><p class="ql-block">➡️滋润--整个过程都要保持面部滋润，有很多精油都不错的。</p><p class="ql-block">➡️面部肌肉结构解剖图--了解后要记在脑里，或练的时候放在旁边，知道肌肉的结构和生长方向，能更好的启动相应的肌肉，以及该肌肉的发力方向。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，我有配合使用射频美容仪3个月。抗衰是漫长的一件事，每天都要坚持哟💪💪💪</p>