<p class="ql-block"> 虎年春节，年味犹在，新学期开学在即！家长们开始焦虑了、困扰了:孩子作业没写完、睡懒觉……</p><p class="ql-block"> 该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的作息和饮食呢？因此家长要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进，否则欲速则不达。</p> <p class="ql-block"> 🌺🌺🌺🌺 🍀🍀🍀 </p><p class="ql-block"> 一、注意循序渐进调整小孩睡眠</p><p class="ql-block"> 孩子自我控制能力差，有时候会哭会闹，无理取闹。想要孩子静下心来，父母就需要讲究方法，注意循序渐进。</p><p class="ql-block"> 在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动。严加控制玩游戏、上网的时间，让心情慢慢平静下来。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。</p> <p class="ql-block"> 二、 合理调整饮食</p><p class="ql-block"> 春节期间，玩得好吃得也好，往往会多吃肉食、甜食等含有大量的脂肪、糖分以及盐分的食物，但是孩子的消化系统尚未发育完善，消化吸收能力都非常有限。因此，作为家长要注意调整小孩的饮食，给孩子多吃点蔬菜水果，少吃些肉食或者甜食，避免小孩出现腹泻、呕吐等现象。</p> <p class="ql-block"> 三、家长要学会消除学生的"开学恐惧症"。</p><p class="ql-block"> 开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，容易导致心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中等。治疗的最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。</p><p class="ql-block"> 家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子。家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些需要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因。表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的"开学综合症"，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。</p> <p class="ql-block"> 四、“收心”切勿操之过急</p><p class="ql-block"> 孩子从放松状态到进入学习状态需要一个过程，家长切勿操之过急。家长应注重寓教于乐地引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。</p> <p class="ql-block"> 制作:杜静萍</p><p class="ql-block"> 签发:常荣华</p>