<p class="ql-block">你有心情不好的时候吗？</p><p class="ql-block">我想每个人都有心情不好的时候</p><p class="ql-block">因为每个人都有情绪</p><p class="ql-block">情绪没有好坏对错之分，</p><p class="ql-block">它是我们身体的一部分</p><p class="ql-block">可是如果负面情绪持续太久，</p><p class="ql-block">就会对工作和生活造成不好的影响。</p><p class="ql-block">那我们该如何正确处理负面情绪呢?</p><p class="ql-block">不要压抑，不要逃避，而是转化</p><p class="ql-block">分享一种实用的心理技巧:</p><p class="ql-block">写出来。</p><p class="ql-block">情绪是一种能量，不能被消灭</p><p class="ql-block">，但可以被转化。</p><p class="ql-block">你可以通过写日记，把一天的遭遇</p><p class="ql-block">和情绪表达出来，看见你的情绪。</p><p class="ql-block">看见即是疗愈。</p><p class="ql-block">写日记的过程，就是你情绪表达的过程，同时也是自我觉察的过程，</p><p class="ql-block">更是自我疗愈的过程。</p><p class="ql-block">写日记不仅可以缓解压力，</p><p class="ql-block">还可以提升表达能力。</p><p class="ql-block">你愿意与我一起践行吗？</p><p class="ql-block">如果你有情绪困扰，欢迎与我链接，</p><p class="ql-block">赠送一次线上疗愈。</p>