叮咚～～您有一份“宝贝收心计划”，请查收！

第一幼儿园

亲爱的家长们，孩子们，你们好呀！小宝贝们即将迎来新学期了，爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？ 下面，就为大家介绍“收心计划”十大妙招，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归快乐充实的幼儿园生活！ 一、恢复饮食习惯 　　在家期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至出现身体不适等状况。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐两点按时进餐，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。 二、恢复作息时间 　　家长在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的活动时间。例如陪孩子读书，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪。多进行讲故事、画画、玩拼图、做手工等安静活动，逐渐减少过度兴奋的活动，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。 三、培养自理能力 　　假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了。自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还会影响孩子的自信心的建立。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己洗漱、吃饭、穿衣服，独立整理玩具物品等。要慢慢养成他们独立的生活习惯。 四、加强身体锻炼 　　在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高孩子的睡眠质量，也有助于改善孩子的身心状态。 五、积极心理暗示 　　家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里接受假期生活快要结束了，提前做好心理准备，随之产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。 六、积累交流话题 　　家长可以和孩子一起回忆春节假期见闻以及假期中的趣事新鲜事，例如过春节期间自己听到了什么？看到了什么？想到了什么？自己和家人做了什么？鼓励孩子进行大胆的讲述，激发孩子盼望和老师、小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望。 七、回忆美好时光 　　在提醒孩子即将开学的时候，家长还可以引导幼儿看看班级群、回忆上学期的在园生活，也可以让宝贝与老师、小朋友通过电话或信息加强联系，增进师生和同伴感情，家长还可以和孩子共同回忆幼儿园的生活情景，如最爱吃幼儿园的什么饭菜？最喜欢在幼儿园玩什么游戏？有几个好朋友？他们有什么特点等，使孩子从内心向往幼儿园的生活。 八、准备开学用品 　　家长可以根据孩子开学要用到的必需品，如彩笔、跳绳、皮球、沙包等，经过和老师的沟通后，带领孩子一起选购或制作。自己挑选和参与制作的用具和物品，也会带来孩子对新学期的期待。 另外，鉴于疫情防控常态化工作需求，建议家长可以和孩子一起选购安全、卫生、漂亮的口罩，让孩子愉快、自然的配合园所做好疫情防控工作！ 九、总结美好假期 　　在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。  十、良好家园合作 对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己的情绪，告诉孩子有些负面情绪不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。要允许它存在并接受它的存在，尝试积极的调整，克服焦虑情绪。 即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面积极的引导孩子回到正常的幼儿园生活中来，另一方面积极和老师进行沟通，让家庭和幼儿园有效的建立衔接，一起帮助孩子摆脱“假期综合症”带来的负面影响。 　　幼儿园与家庭的良好合作，是教育孩子最强大的合力。我们共同努力，才能让孩子朝着最好的方向前行，到达成功的彼岸。 待到相见之日，我们希望每一个孩子都能健康快乐，绽放最可爱的笑脸重返第一幼儿园！宝贝们，开学见！ —————End————图文编辑：张叶审核：刘群