<p class="ql-block"> 体育锻炼不仅能强健体魄,还可以调节人体紧张情绪，增强自信心,保持良好的心态。寒假期间学校希望同学们在家也能坚持每天锻炼的习惯。为配合做好疫情防控工作，让同学们“宅”在家里足不出户也能锻炼身体，崔尔庄镇中心小学为同学们制定寒假家庭体育锻炼计划，让孩子们可以和家长共同锻炼身体，提高免疫力，为抗击疫情贡献一份力量。</p> <p class="ql-block">1、柔韧练习：每个动作 30—60秒/组，3—4次/天</p><p class="ql-block">2、力量练习：每个动作 15—30次/组，2—3组/天</p><p class="ql-block">3、协调性练习：每个动作 30—60秒/组，2—3次/天</p><p class="ql-block">4、灵敏反应练习：根据亲子互动时间，自行决定练习次数与时间</p> <p class="ql-block"> 运动让人快乐，亲子运动更增添了家人之间的情感。</p> <p class="ql-block"> 关注孩子们的身体健康，坚持锻炼。关注孩子们的心理健康，用爱陪伴。</p> <p class="ql-block"> 室内，室外，或跑，或跳，几组拉伸，几声欢笑。处处展现着运动的魅力，家人陪伴的温馨甜蜜。</p> <p class="ql-block"> 每天坚持锻炼，每天进步一点。增强体魄，提高免疫力，养成自律的好少年。</p> <p class="ql-block"> 坚持每天锻炼身体一小时，增强体质，抗击疫情！助力冬奥，为祖国喝彩！</p>